как снять чувство тревоги и волнения? мне даже врач говорит"вы всегда нервничаете, когда разговариваете"?

Попей "Афобазол" !

лекарствами или работой над собой (тренинги и психотерапевт в помощь)

Не разговаривайте. Дома - ПОЙТЕ! Делайте зарядку КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Реально - у вас повысится самооценка, вы станете увереннее в себе, а значит уйдет волнение. + хороший физический тонус.

Чувтво тревоги и волнения от незащищённости, а незащищённость от неинформированности. Идите к осознанию путём цепочки размышления: тревога - это страх; страх. . чего я могу бояться? боятся, когда не хотят что-либо потерять: деньги, близких, часть своего тела или вообще умереть.. . Тзучите механизмы смерти и вы поймёте, что нам терять нечего, а раз нечего, то и тревожиться не о чем. Я пришла в этот мир голой, без ничего. В любой момент я могу остаться "голой", но я буду иметь возможность строить новое; имею возможность как ребёнок снова путешествовать, исследуя этот мир во всём его многообразии. Я не должна стремиться только к комфорту: в дискомфорте не меньше жизнь играет своими красками, и не менее интересна.
Я пишу не из книг. Это мой опыт. Я помню себя с момента прошлой смерти и до настоящего момента. И я помню как я желала вернуться на Землю, как желала испытывать весь спектр ощущений и наслаждаться ощущением что я живу и могу ощущать.

Легкие транки попить с мецяц, может даже побольше.

Подрочи. Или поешь чего-нибудь вкусного или сладкого. Или погрейся в ванной. Но это на один раз, эффект быстро проходит. А чтобы вообще перестать быть нервным - ну это долгий разговор. Избавление от невроза, лечение неврастении и т. д.

Нужно постараться понять что вызывает данное чувство, может есть какое-то требование к окружающим.
90 % наших психологических проблем закладываются в детстве, может вспомнить негативные детские события. Посмотрите тренинги О. Гадецкого сильно помогают успокоится, проверено

Надо уволиться с работы и устроиться раздавать листовки возле метро. Через пол года придете в себя.

Отдохнуть. Успокоиться и представить в момент тревоги или напряжения, что это последний миг вашей жизни, стоит ли оно того? Но ЛО Вам это у Мартины....