Как избавится от постоянного стресса и чувства тревоги ??

Постарайся не зацикливаться на проблемах, которые были у тебя в прошлом. Если какое-то событие уже произошло, не имеет смысла "пережевывать" его в тысячный раз. Если ты ничего уже не можшь изменить, просто постарайся забыть об этом. В то же время, предугадать то, что будет завтра, тоже невозможно, поэтому не стоит волноваться и о том, чего, возможно, даже не будет. Учись думать и жить сегодняшним днём. Постарайся изменить негативные суждения на позитивные. Когда ты ждёшь какого-то события, не настраивай себя сразу на поражение и неудачу, на плохой исход. Когда ты что-то обдумываешь, следуй совету психологов: избегайте приставки "не". Лучше говорить себе и окружающим "Я завтра выиграю этот конкурс", а не "Я постараюсь не проиграть". Займи свои мысли чем-нибудь полезным. Думай о своём увлечении или просто постоянно будь при деле. Физическая активность отодвинет плохие мысли на задний план, а то и вообще их растворит. Искусственные стимуляторы успокоения действуют только временно, но затем могут только усугубить твоё состояние и способны подорвать здоровье. Лучшим средством избавления от постоянной тревоги является полноценный, здоровый сон.
Да... и освой медетацию.

Пропей курс пустврника и валерьянки настойки.

Анька, здесь большие дяди и тети, им ЛЕНИВО отвечать на вопросы подростков.
Один я детишек люблю по отцовски)))
1. Обратись подростковому психологу.
2. Попробуй Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать ЖИТЬ! " хотя не факт, книга для взрослых, ну а вдруг поможет)))
***
Тебе для настроения - Ня)))

есть оч. хорошая книга "вопросы молодежи"