По-страшному туплю при живом общении с людьми

То ли волнуюсь, то ли опыта в общении не хватает. . Просто с детства был нелюдимый, всех боялся, с годами этот комплекс только усугубился в виду определённых обстоятельств. . 2 года проживания в городе после 2-х лет сидения дома, особо ситуацию не исправили. . В общем вот общаюсь с человеком, часто говорю неподумавши, и очень переживаю. А потом главное, после разговора, думаю какой же дурак, надо было сказать так и так, то и то сделать, а вот это не надо было. . И главное, вот приходит порой какой-то ступор, на некоторые элементарные вопросы трудно ответить. И главное сразу после разговора приходит мысль то не так сказал, надо было по другому. . В общем думаю, к психиатру стоит идти, или можно таблеточки какие нибудь пропить самостоятельно? Что это вообще? )) Кстати, был такой вариант - может книги спасут? Заняться чтением серьёзной литературы? В детстве читал много, но в последнее время даже по учёбе редко читаю, в основном в интернете. .