Постоянные мысли о работе, ночью бессонница, слезы, как успокоиться?

Как успокоиться быстро, если какие-то мысли негативные мозг одолевают? Способы успокоения: Занятия спортивные. И не просто спортивные, а спортивные с усилением! Короче, займитесь спортом «на износ» , чтобы прочувствовать дух спортивности. Скажем, лучше, так… . Занимайтесь спортом до изнеможения, до испытывания чувства ненависти к нему. Тяжелый труд (физический) . На время попробуйте уборщицей устроиться. Работайте до состояния полнейшей усталости, чтобы кроме как об отдыхе вам ни о чем и подумать не хотелось! Скоростное движение глаз. Двигайте глазами очень быстро. Раз тридцать (туда и обратно) . Так быстро, словно мелькание молнии. Даже – быстрее! Это очень поможет от мыслей отвлечься плохих.

побольше гуляйте

Проще смотрите на всё и наслаждайтесь Жизнью!

босса смени

Есть больше черного шоколада. помогает.

Понимаю, когда проблемы на работе, то жизнь будет с большими проблемами - неполноценное благосостояние и пагубное влияние на здоровье, лучше ищите работу по душе, здоровье и жизнь дороже.

Надо или смириться с происходящим, или искать другую работу, пока будете в отпуске.

Надо собрать волю в кулак и успокоиться. Не фиг смотреть бразильские сериалы.

Валерьянка, шоколадка, дискотека-все в порядке!))

Попробуйте поискать другую работу. . .чтобы убедиться ..что Вы правы в своём решении или оценить прежнюю. . и всё встанет на свои места. . без валерьянки. . и никакая. . самая денежная работа не стоит того - чтобы гробить свою психику. . живёте же не последний день. . подумайте о своих близких. . кого они видят. . когда Вы приходите домой? и что Вы им можете дать. . кроме как своих переживаний по поводу работы? да не стоит она того!

вы астеник и вам нужна спокойная работа и противопоказаны властные параноики и эпилептоиды. Молиться вредно, это бегство от реальности, психоанализ эффективнее

Запишите все свои негативные мысли на бумагу, а потом сожгите.

Улучшение условий работы в БОУ? Это как? Часть Вашей работы передать другому работнику вместе с оплатой? Или начать платить на 23 рубля 75 копеек больше за выполнение части работы целого кадрового агенства? Я понимаю, что улучшение условий - смягчение характера директора, но это утопия. Этого не будет. Именно Вы нужны директору лишь для того, чтобы не искать на Ваше место нового работника, который будет как бурлаки на Волге тянуть документацию БОУ. Директору проще временно смягчиться. Пара фраз о том, что всё пройдёт и Вы незаменимый работник и вуаля - кризис миновал. ЛУЧШЕ НЕ БУДЕТ!! ! Постарайтесь как можно спокойнее доработать до намеченного срока и адью!

Такую работу надо менять. Твоя началтца оттачивает на тебе умение унижать людей, для ГОУ это - норма. Педколлектив это вообще - гадушник, а руководитель обычно - Кобра.

Почему не ищете другую работу и другого начальника? ВЫ ведете себя как жертва на работе. Естественно, жертвы страдают ночными бессонницами и нервным перенапряжением.

устройтесь на другую работу и будет спокойно

кому сопли

Молитва дает силы, а исполнение Веры (дела) - закон развития души, укрепляет силы в преодолении всех трудностей. Человек рожден преобразовывать мир материи через дела рук своих - творить.

Прочитала, а некоторые перечитала ответы на ваш вопрос. И я с неплохим знанием жизни просто вошла в когнитивный диссонанс. То есть, по-русски ни черта не поняла. Такое написали, что можно вам и в депрессию впасть.

Эка тебя торкнуло.. . Тоже на заочке учишься? Красава, че-наше общество.
А теперь перестань раскручиваться-накаляться-кипишевать и подумай-КУДА тебе СЕЙЧАС идти кроме гос. предприятия, где отпускают на сессии, еще и очередные отпуска для отдыха дают?

Если есть 100% вариант лучше-где тебе будет лучше-то заявления на стол-одно на увольнение, другое-на прием на новое место работы-и радуйся жизни! В чем тут проблема?? ? Давящие директора-много их таких-забей! Если собираешься рвать в никуда-не найдя новой работы-то успокойся и подумай о тех, кто по полгода и более сидит без работы-ПОТОМУ ЧТО НЕ БЕРУТ НИКУДА-верный способ забичеваться и пойти вниз по наклонной-ой не твой это путь...

В бюджетном образовательном учреждении работать - это само по себе быть героем. Зарплата, наверняка, невысокая, планы и отчётности выматывающие и нудные.
Надо уметь приспособиться, завязав дружеские отношения, когда Вы сможете в чём-то оказать услугу начальству, быть по-особому полезной. Нужен неформальный подход, особая чуткость к личным нуждам руководства. Вы - правая рука и от вашей доброжелательности может зависеть настроение начальницы. Покажите, что вы очень хотите эффективно работать, но устали и уже не знаете как помочь. Поговорите, объясните, скажите, что в вас огромный потенциал, и от вас будет больше пользы, только если вы будете спокойны и отдохнувшими. Для этого у вас должна быть достойная оплата труда, чтобы на эти деньги вы могли восстановиться, полноценно отдохнуть.

И самое главное - это должностные обязанности. Попросите у начальницы распечатку должностных обязанностей, выучите и следуйте им. Завышенные требования к вам должны оплачиваться отдельно. Не позволяйте на себе кататься.

Человеческое дружеское взаимное расположение вам только поможет решить все эти вопросы.

Попутно можно почитать о синдроме менеджера и о лечении синдрома менеджера, но главное я вам написала.

Лапочка, не надо так надрываться на работе. Это- признаки проф. выгорания. Надо правильно строить режим дня- режим работы и отдыха. Закончили работу, абстрагируйтесь от неё, сходите в бассейн, например, в кино, театр, в гости, на свидание и т. д. и т. п. Сейчас лето, съездите к кому-нибудь на дачу, в деревню, по путёвке (где всё включено) . Наслаждайтесь каждым днём лета, тепла, пением птичек, синевой неба...

у вас тяжелая депрессия, так можно серьезно заболеть. зачем ждать месяц - увольняйтесь завтра! не ждите ничего!

Замуж тебе, барыня, надо !..

к психологу обратись, или попроси помощи подругу, друга, родителей...

Да не проблема! Собралась увольняться - увольняйся. Абсолютно ничего не теряешь. Бюджетная зарплата не так велика, как известно. Нервы дороже. Вдобавок, секретарем ты можешь устроиться в любое другое место, если есть желание. Тем более, как я поняла, опыт работы есть. Директора везде разные, найдешь такого, с кем сработаешься. А если вот ты так реагируешь ВСЕГДА, тогда это все же проблема и ее надо решать. Кстати, в бюджетных образовательных учреждениях есть психологи, у вас он наверняка тоже есть, обратись, бесплатно проконсультирует и научит способам саморегуляции, которые подойдут конкретно тебе. Переживать не стоит, что кто-то узнает, психолог не станет рассказывать, т. к. этический кодекс не позволяет

Уволиться с этой работы.

Отпуск на месяц и все встанет на свои места! Обычная усталость!
Можно нейромультивит попить!

Пишите, помогу.

могу поспорить, что у атора вопроса эта работа первая в жизни, потому и такие серьезные переживания. Просто научитесь уставать на работе или после нее и тогда придут и сон, и нормальное психологическое состояние

У Вас есть запасная жизнь? или запасное здоровье? потратьте отпуск на поиски новой работы!

кому нужна эта каторга увольняйся и иди работать в банк сначала обычным сотрудником а потом уже банкиром.. . если хорошо работать

Если работа не нравится, зачем себя мучить? это ваша работа к тому же очень тяжелая, и мало кто выдерживает.

Ладно бы была должность директора, а то какая то ерунда - секретарь, смешно расстраиваться

мне кажется вы слишком чувствительно относитесь к рабочим моментам... может вам вообще не работать лучше..

если длится это уже давно-работа или здоровье? решать вам-неужели больше вас не возьмут ни -накакую работу?

Какая проблема? если ваша работа ваша, поменяйте офис.... какие лекарства.... скоро отпуск ...отдохнете мозги проветрете, будете, как новенькая ручкой помашите деректору или же на все посмотрите иначе....))

совет один-взять и уволиться одним махом и дать себе и своему организму отдохнуть на полную катюшку. подлечить нервную систему просто отдохнув на лоне природе и забыть все как кошмарный сон. напишите заявление будучи в отпуске чтобы не попадаться на глаза начальнику и спокойно прийти за расчетом.

тут только поможет работа над собой. У вас невроз самовнушения. Вы только сами подумайте :Зачем думать и заранее переживать, не спать ночами и пить валерьянку, если это пока еще не случилось? есть ил у вас какое то объяснение для самой себя на это? Знаете есть выражение: глупо делить деньги и думать куда ты их потратишь, пока ты их не заработал.. . так же и у вас.. . глупо думать о том, что случится, пока не случилось.. и смысл ваших переживаний? можно подумать, из-за того, что вы так нервно и близко к сердцу воспринимаете - ситуация по итогу завертится по-другому. НЕТ . будет так, как должно будет случится и значит так и должно будет быть.. . Хватит быть слабой в своих мыслях и поступках, смотрите на жизнь более уверенным взглядом. Все получится, все встанет на свои места всегда. удачи Вам искренне.

Ну вообще когда чувства говорят, что нужно душе, так и надо поступать, отогнав здравый смысл. Иначе можно заболеть. Наша неудовлетворенность жизнью дает болезни.

глубокая релаксация вам очень поможет, вы сейчас как бы напряжены, вам надо походить в сауну, в бассейн. Физически снять напряжение, ну или любовь...))

Водите по большому пальцу от второй фаланги сверху вниз - в сторону основания пальца, немножко придавливая несколько минут (2-5). Возьмите резинку и наденьте на вторую фалангу. Подержите 3 минуты. Ложитесь спать. Сон лечит. Утро вечера мудренее.

Срочно увольняться, работа найдется если захотеть.

Тебе даже мысли подсказывают, чтобы ты бросила уже эту работу. Так в чем дело?

Думайте только о хорошем! Человек уподобляется своим мыслям .

Ваш директор - бездарный руководитель. Нельзя управлять людьми, держа их в постоянном нервном напряжении и страхе. Уходите оттуда скорее, пока это не отразилось на вашем здоровье. Желаю Вам поскорее найти работу, на которой вы будете чувствовать себя комфортно.

Работа занимает так много места в вашей жизни, что занимает ваши мысли даже ночью. Что у вас с общим состоянием? Как проводите время вне работы? Друзья? Личная жизнь? Досуг? Вспомните более ранний подобный случай. Когда в своей жизни вы чувствовали себя так же как сейчас?

а сколько вы там работаете? если не долго- втянитесь. если долго и вот только сей час так - усталость (нужен отдых).

подбросьте монетку, если выпадет стороной, которая заставит вас почувствовать еще большее раздражение, значит вы уже знаете как правильно поступить.

Вы просто слабо-эмоциональный человек, директор пользуется тем что вы слабее ее. Соберитесь, и скажи ей прямо, что намерены покинуть раз и навсегда свое рабочее место.