как сове стать жаворонком?

Через голубя)

чириз "ремня"...

...лучше сразу Жар-птицей или Синею птицей...)

Для начала -перестать есть мышей!

В двенадцать ночи вырубайте комп.

я не верю в сов и жаворонков. по-моему, это просто привычки. я временами ложусь в 6 утра, а иногда встаю в это время. самое лучшее для меня войти в ритм - поехать на природу, оставив все гаджеты дома. тогда переход в естественный ритм происходит сам собой. но город, комп, малоподвижный образ жизни опять все портят)

Рождённый летать ползать не станет

Мы все жаворонки, пока со здоровьем в порядке, а когда начинаются проблемы, то становимся совами.
Ответ: лечится. Бросить пить алкоголь и курить табак. Начать правильно питаться. Установить себе режим, если сейчас вы ложитесь спать в час ночи, а встаёте в 7 утра, то надо ложится в 9-10 вечера, а вставать в 5, в 6 утра. Потом надо заниматься спортом и/или сменить сидячую, малоподвижную работу на подвижную работу на свежем воздухе.

никак если биологические часы диктуют когда что делать, перечить им вредить себе.

голосистом представителе пернатой певчей братии Украины.?

Ложиться раньше и раньше вставать. Только внутренняя самоорганизация поможет - вы себе должны дать установку - "надо лечь рано". Т. е. все дела-развлечения ночные отложить и лечь. И также утром. Просто взять и встать раньше, а не валяться в постели до полудня.

попробуйте на утро ставить будильник, а если не можете уснуть ночью. не поспите весь день, тогда ночью вы сможете уснуть это точно, так же ставите будильник на утро. и т. д.