Душевный вопрос... кому не сложно отзовитесь...

Не могу открыться для внешнего мира. Очень боюсь этого, из-за того, что очень ранимая и по всякой мелочи сильно страдаю. Есть склонность быстро привыкать к людям и любое слово или малейшее действие, может оказаться сильным ударом.
Стала похожа на ледяную глыбу, стала черствой внешне, не говорю каких-то нежных слов, не делаю хороших поступков. Я очень хочу искренне говорить людям, что я чувствую... но меня что-то останавливает.... Нарастила вокруг себя панцирь и создала иллюзию, что мне плевать на все и вся, но это совсем не так!
Было много таких случаев, когда я закрывалась специально от людей, чтобы меньше мучиться и на самом деле меня это немного спасало.. .
Никак не могу довериться человеку, боясь, что он мне сделает больно и поэтому теряю близких мне людей. А они не знают какая я на самом деле. И понимая это, страдаю еще больше.
Как мне снова открыться и показать какая я есть?
...конечно странно обсуждать такое с незнакомыми мне людьми, но мне не с кем поговорить... я закрытая и никогда не показываю своих чувств... вот прошу совета)) ) может кто поможет)
спасибо)