Уважаемые психологи, прошу анализа и советов.

Не знаю даже с чего начать. Наверное анонимность опубликации вопроса предает мне немного смелости.

Мне вот уже 30 с чем то, но я будто не могу определится, и что главное позицивнировать себе как мужчина. Никогда не был душой компании и активным, у меня и сейчас почти нету друзей, и те старые, с детства, я почти избегал конфликтов с парнями, боясь быть избитым и униженным, поэтому почти никогда не смог защищать свою правоту или точку зрения. И понятно что никогда не был уважаемой личностью среди ребят, ни для кого не представлял интереса как парень или мужчина, и если кто обращал внимание, только с обращением по делу, по специальности. Никогда меня не воспринимают всерьез, и я не могу понять почему, ворде не дебил и не дурак. Например сидим в какой то компании с парнями и мне как то неловко всегда, и почти всегда почему то кому то приходит в голову подшучивать надо мной, обращая общее внимание на меня, и я всегда тайно надеюсь чтоб сменили тему и оставили меня в покое. В незнакомом обществе сначала обращаются ко мне серьезно и нормально, в эти минуты и сам себя начинаю уважать, но через некоторое время замечаю что я как мужчина и личность не представляю никакого интереса. Я не знаю как себя правильно вести. Вот когда сижу в одиночестве и думаю так и так, вроде все понятно, я знаю как сориентироватся при общении, и когда приходит момент, вся моя решимость и смелость испаряется и я не знаю что говорить. Я заметил что мои близкие друзья часто меня защищают, когда нужно говорить или делать что либо решительное, они за меня все делают. В определенных случаях я не могу найти достойного ответа "противнику" и говорю какую то глупость.
С девушками почти так же, не могу себя вести как интересный собеседник. На счет секса несколько раз были проститутки, и то как бы "за компанию" и по инициативе друзей. Вообщем такой я вот человек. В сети общаемся с девушкой, сначала я понял что она во мне видела парня с которым можно пару раз встречатся для интима (наверное она тоже одинока или я просто очередной) , а потом поняла что я вовсе не такого типа, и сейчас у нас другого рода общение, ей хочется встречатся со мной, подразумевая дальнейшие планы. Незнаю каким она меня представляет но не исключено что будет разочарована в ближайшие месяцы реального общения. Я и даже не знаю что дальше.

Прошу не подшучивать и не поиздеватся, сам знаю какой я. Поэтому обратился к вам с надеждой на полезные советы.