Хочу совершенствоваться. С чего начать и как себя заставить ???

Волю. Рациональный разум должен заставлять иррациональный подчиняться. "Надо" должно быть тем же что и "хочу".

сначала надо бросить пить.. курить и матом ругаться...

Совершенство! Что это такое? Это означает вновь обрести жизнь, которой обладали Адам и Ева до того, как они согрешили против Иеговы Бога. Совершенные в физическом, умственном, эмоциональном, нравственном, духовном и во всех других отношениях, люди будут полностью соответствовать нормам Бога. Но означает ли это, что все люди будут одинаковыми? Вовсе нет! Творения Иеговы: деревья, цветы, животные — все они свидетельствуют о том, что Бог любит разнообразие. У всех совершенных людей будет свой неповторимый характер и свои способности. Все они будут наслаждаться жизнью, которую приготовил Бог. В Откровении 20:5 говорится: «Прочие же из умерших не ожили, доколе не окончится тысяча лет» . Как и великое множество людей, переживших Армагеддон, воскресшие люди в полном смысле слова оживут, когда они достигнут совершенства.
Чтобы понять, какова роль Иисуса Христа, человек должен признать, что люди находятся в поистине жалком состоянии и не могут изменить этого сами. Все мы рождены в грехе. В течение жизни грех проявляется по-разному, однако в конце концов все умирают (Рим. 3:23; 5:12). посредством искупительной жертвы Иисуса Христа Иегова с любовью дал возможность всем, кто проявляет в нее веру, избавиться как от греха, так и от смерти (Мар. 10:45; Евр. 2:9). Таким образом эти люди смогут обрести совершенство и вечную жизнь (Иоан. 3:16, 36). Никаким другим путем достичь всего этого невозможно (Деян. 4:12).

Начни с малого -- живи по-совести.

начни с себя и сходи к психотерапевту или гипнотерапевту

почитайте книгу "Сам себе психолог"

мою жизнь изменили книги.

спасибо