за пол года произошло много хренового. потерял родного человека, сильно заболел, потерял работу. как вылезти из депрессии?

вполне вас понимаю, было. Цель в такое время -выжить. Не надо из себя вымучивать радость, интерес и т. д. Вначале -просто успокоиться. Горе тоже надо пережить, отгоревать. Смерть родных, близких -тяжкий удар. Насильно тут не поможешь. А потом, спокойно, постепенно впускать положительное. Научиться снова радоваться -вначале малому: погоде хорошей, прогулке, фильму и т. д. Постепенно радость входит в жизнь. А вот когда силы накапливаются, тогда и появляется азарт, и желания, и стремления. Когда сил нет, бессмысленно "тащить" себя к достижениям, нужно выжить, накопить силы. Ну и действительно, спать побольше, свежий воздух, прогулки... тривиально, но работает

бывает такое время бывает и другое. ничто не длится вечно. только когда хорошо готовься к трудностям, копи силы и знания

Жизнь это страдания и радости, поэтому всё нормально.
Не бывает так, чтобы страдания длились вечно.
Не бывает так, чтобы радости длились вечно.
Чтобы жизнь была наполнена и полноценна, необходимо научиться всего лишь двум вещам: состраданию и сорадованию.
Сострадание это значит чувствовать чужое горе как своё собственное горе.
Сорадование это значит чувствовать чужую радость как свою собственную радость.
Отбрось себя, отбрось свои проблемы и обрати внимание на окружающих тебя людей.
Окружающие люди страдают, окружающие люди радуются.
Попытайся слиться с ними душой, научись состраданию и сорадованию.
Тогда твоя жизнь обретёт смысл и выйдет на новый качественный уровень.
Желаю успеха!

алкоголь. сон. тишина. много алкоголя и сна.

съездить в путешествие.

а вы либо поймёте что в борец и начнете держать удары судьбы, либо не поймёте и продолжите жалеть себя. Тут третьего не дано. Вы только в себе можете силы найти.

Хоть вопрос в "психологии", можно и пофилософствовать. . .Получается, что на данный момент Вам почти нечего терять, так? Но Вас не устраивает данная ситуация, и очень хочется подниматься, чувствовать себя полноценным и жизнерадостным. И все потому, что в воспоминаниях и представлениях Вы находитесь намного выше, чем реально находитесь.

Это очень сложно, но попробуйте так - просто убедите себя, что у Вас НЕ БЫЛО НИЧЕГО, что вот это обычная повседневность, и что Вам хочется сделать что нибудь светлое и замечательное в своей жизни. Вы только начинаете. И у Вас сколько планов и видений.
Чем скорее осознаете актуальность этого "нюанса", тем лучше для Вас.

У меня частенько бывали такие приступы - ничего не хочу, вокруг все плохо, мне бы стать мешком с картошкой и валяться одной в темном углу. Помогали встречи с друзьями. Через нехочу. Встретились, походили, побродили. Что то где то увидела, засмотрелась, задумалась и уже не так много тучных мыслей в голове.

В общем, вам нужно как то отвлечься, так, чтоб не зависеть от обстоятельств, никуда не спешить. Можно выйти пофотографировать, скажем деревья, листья, животных на улице. Раз вот так, даже через силу выйдите на улицу, два выйдите, три, а потом уже легче станет. Главное, если не те мысли появляются - стараться переключится на что то вроде "как забавно собака играется с палкой"

Суицид.

Думаешь у нас всё хорошо? как бы не так