Что должна включать в себя психическая гигиена каждого человека, чтобы не сойти с ума в современном мире?

Разделять важное от пустого, на последнее внимания не обращать.

доверять только близким ...

Отличный вопрос.
Проблема современных людей в алчном, эгоистичном и критическом сознании.
Люди чаще замечают недостатки окружающих, по этой причине критикуют и ругают окружающих людей. Это становится проблемой для самого человека.
Чтобы прожить счастливо в наше время стрессов нужно следовать одному правилу, изменяя себя к лучшему. Эти правила простые, но требуют внутренней работы души, внутренней работы над собой, что для людей достаточно трудно. Люди привыкли к внешней работе и прекрасно справляются с внешними делами. Однако внутренний мир приходит в беспорядок и требует определённой коррекции.
Мои рекомендации заключаются в том, что нужно переосмыслить свою систему ценностей, стать полностью позитивным во всём. Прежде всего нужно в окружающих найти положительные качества, которыми они превосходят Вас. После этого воздать им похвалу и благодарность. Не так важно в какой форме это Вы будете делать, можно просто про себя произносить слова благодарности. Это приведёт Вас к тому, что положительные качества будут укореняться в вашей душе и Вы сможете противостоять внешним воздействиям там, где обычные люди срываются.
Т. е. всё что нам нужно это перестать критиковать и ругать окружающих людей, найти в них хорошие качества и воздать слова похвалы и благодарности.

Не смотреть новости.

Практика контролируемой глупости

Движение в духовный мир.
Дао-путь.

секс на постоянной основе . Так спасались во все времена.

Терпение и другие похожие качества.
ПС:

- Вы не курите не пьете и т. п. Как же вы расслабляетесь?
- А я не напрягаюсь.

Главное не сойти с ума пока это поймешь.

вспоминать слова карлсона: СПОКОЙСТВИЕ, только спокойствие

не отделяйся от природной основы

я думаю что временами глядишка "путь воина", гонят на тебя, берёшь и наносишь физическое замечание, не помогло Выговор