Очень сильно стесняюсь.

просто общайся больше и стеснение пройдет. не преодолеешь, будешь мучаться.

Понять, что нужно любить себя больше. Это заниженная самооценка у вас, но это по причине того, что себя не любите.

ну, уже прогресс, написала о своей проблеме, дальше больше, поговори об этом да хоть в том же автобусе, в магазине, на улице.... Не надо стеснеяться!

Поработать над собой, раскрыться как женщина, стать прекрасной и привлекательной.
Тогда ты будешь точно знать, что если на тебя смотрят то от восхищения.

сделай то чего ты больше всего боишься

очень сильно пукаю.

От чего - не скажу, а как побороть? Как и любой страх - просто идешь во тьму, в то, чего боишься. Начни разговор с незнакомцем в общественном транспорте. О какой-нибудь фигне, вроде как важной. Закончишь, уйдешь и сразу почувствуешь облегчение.

Пришли своё фото - разберемся

В Японии не принято вообще смотреть в глаза... это к слову.... а у тебя сильно занижена самооценка... так нельзя... так тяжело постоянно думать о том, что о тебе думают... да и идеальных людей не бывает... так что радуйся жизни.... ветер дует... солнце светит.. а. остальное приложится

Я дам самый важный совет для тебя из всех. При общении с каким либо человеком смотри ему прямо на переносицу, между глаз. Человек ничего не заподозрит, не способен различить куда направлены твои зрачки, когда речь идет об отклонении твоих зрачков на несколько миллиметров от его зрачков. Это для того чтоб без стеснения смотреть людям прямо в глаза. Может ты не стеснительная а твое астральное тело слишком чувствительно и не терпит прямой взгляд глаза в глаза, так как из чужих глаз исходит энергия того человека, она прям нитями тянется к глазам собеседника, вот ты и отводишь взгляд, интуитивно тебе не хочется чтоб эти самые нити проникли в твои зрачки. по тренируйся на родных, смотри им на переносицу. А людям будет казаться что ты смотришь им прямо в глаза.

Скинь фото свое, может быть так и есть.. и люди так думают на самом деле.

Чувствовать себя неуютно в местах скопления людей, это нормально.
А вот полагать, что они о Вас плохого мнения - маловероятно.
Замещайте неприятные ощущения положительными воспоминаниями и визуализациями и будет Вам счастье.

Нужно общаться на тему проблемы! с близким человеком, Мама, лучшая подруга/друг, кто будет РЕАЛЬНО слушать и слышать тебя, разжевывай каждый кусочек своей фобии, прорабатывай анализируй проблему, что, почему, из за чего. Психологи так и помогают, только вот вместо психолога возьми близкого и просто откровенно пообщайся, реально помогает, но не сразу, периодическое общение со временем избавит тебя от этого груза :)