можно ли избавиться от застенчивости? мне кажется это не возможно, и вообще есть люди которые избавились от этого?

спорт и книги по психологии, не думать о людях плохо, это все оседает

Можно. Но иногда это бывает очень непросто сделать.
Вот если подвиг совершить ради Бога - тогда можно будет от неё избавиться запросто, насколько знаю... Слышала, что некая знаменитая (в будущем) певица, как-то шла по Киеву, тут на мостовую выбежал ребенок, вроде, и она увидела, как прямо на него лошадь мчится... не растерялась, и с риском для своей жизни выхватила этого ребенка в самый последний момент из-под носа у лошади! А она как раз в это время на экзамен шла, и стеснялась петь там... Так вот, после этого случая ей ничего не страшно стало, в итоге экзамен в консерватории она сдала блестяще, а потом, через несколько лет, стала знаменитой певицей!

есть

с возрастом она отходит .но не полностью

это возможно. Я смог сам, без всяких докторов. Просто начал заниматься спортом, всё остальное пришло само собой.

сделай такое дело, после которого тебе будет ничего не страшно

Это эгоистическая деятельность - желание, чтобы на тебя смотрели. Но а обратная сторона этого - бояться, когда на тебя смотрят: “Надеюсь на меня никто не смотрит”. И это также эго.

Обычно мы считаем, что эго это когда кто-либо говорит: “Посмотрите на меня” Но другая крайность - это также эго, и оно одинаково сильное - застенчивое эго...

just-listen.ru/fragmenty-vstrech/praktika-nablyudeniya-za-lyudmi

1. Внимательно понаблюдайте за своей застенчивостью и неуверенностью и попытайтесь понять ее истоки. Откуда у вас появилось это свойство? Является ли оно врожденным или приобретенным? И если вы его приобрели, то что на вас повлияло больше всего — неудачи, издевательства, насмешки, критика, тяжелые обстоятельства или какие-то другие причины? Ответьте также на вопрос — легко ли устранить эти причины простым волевым решением или они требуют кропотливой работы, возможно, вместе со специалистом.
2. Попробуйте увидеть в себе тот внутренний эталон уверенности, сравнение с которым приводит вас в состояние эмоционального напряжения и зажима. Почему вы так болезненно переживаете то, что вы на него не похожи? Откуда у вас появился этот внутренний эталон и образ? Кто вам внедрил его в сознание? Подумайте, смогли бы вы жить, не сравнивая себя ни с кем и ни с чем, а принимая себя таким, какой вы есть?
3. Постарайтесь понять, что вы так не любите в самом себе и почему это отвергаете? Что побуждает вас так напряженно укрывать эту черту или свойство от других людей? Что произойдет, если вы, напротив, примете ее вначале для самого себя, а потом откроете ее другим? Чтобы избавиться от застенчивости, вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение и настроение в реальность.
4. Учитесь великому искусству спокойного и объективного видения себя как бы со стороны без оценок и осуждения. Такое внешне нейтральное видение постепенно пробудит ваши положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру, в том числе и к самому себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на ту затемненную внутреннюю черту, которую вы так не любите и которую столь старательно прячете от чужих взглядов.
5. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и неуверенностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.
6. Соберите все прошлые ресурсы своих побед или по крайней мере удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Вспомните все случаи своей уверенности и раскованности в компаниях. Постарайтесь вызвать в памяти и заново пережить свои положительные эмоции, которые вы тогда испытывали. Затем соберите эти эмоции вместе в одно большое целостное чувство веры в себя и настройтесь на его дальнейшее расширение. Пропитайте этим чувством, словно светлой субстанцией, все свое существо — тело, организм, нервную систему, психику, сознание, ваше «я».
7. Мысленно понаблюдайте за собой и постарайтесь обнаружить в себе какие-то внутренние затемнения и энергетические блоки, отвечающие за состояние неуверенности и мешающие вам избавиться от застенчивости. Затем растворите это чувство и состояние на всех этажах своего существа от сознания до тела и замените его состоянием уверенности.
8. Внимательно присмотритесь к уверенным раскрепощенным людям. Попытайтесь понять, в чем секрет их успеха и за счет чего им удается держать себя раскованно и уверенно во всех ситуациях. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир. Задумайтесь, нет ли внутри вас хотя бы каких-то слабых зачатков подобной уверенности и раскованности? Если есть, тогда вновь и вновь настраивайтесь на это состояние, ловя и закрепляя его. Подумайте также, способны ли вы на те поступки, которые совершают эти люди, или нет.