как искоренить или уменьшить полный негатив и неверие в себя?

1. Прежде всего, ( эта инфа из книги Луизы Хей) утром после сна сразу, и вечером перед сном. Становиться перед зеркалом и говорить " Я принимаю себя такой какая (ой) я есть. Что я могу для тебя сегодня сделать? " и улыбнуться себе. Ну можно приятные другие слова себе говорить. Для чего ето нужно - любое неверие в себя и неуверенность начинается с порицания и осуждения себя.
2. Очистить голову от негативных мыслей. ( ета инфа из книги Владимира Довганя " как стать уверенным в себе") в голове может быть одновременно только или положительные или отрицательные мысли. От избытка негативных мыслей чеолвек может получить как неуверенность, неустроенность жизни, депрессию и т. д. Нужна обычная резинка канцелярская, ее одевают на запястье, и как только мысль с негативным окрасом появляется, натягивать слегка резинку и отпускать. Вырабатывается такой себе рефлекс тела на негативные мысли. Поверьте моему опыту, это самый действенный способ стать счастливее. К сожалению без очистки головы от мусора, трудно будет докопаться до причин неуверенности.
3. дневник успеха ( ета инфа из книги Бодо шефер " как стать миллионером за 7 лет", но и в психологии етот способ выбирают для повышения самооценки) Взять тетрадку, и каждый день записывать 5 вещей которые вы сделали сегодня хорошо. Само по себе уверенность повысится. и как бонус + Бодо шефер обещает за 3 месяца ведения дневника ваш доход увеличится на 30 процентов а если год то на все 50.
И так, хорошее отношение к себе основано прежде всего на принятии себя, своей личности и своего тела. Полюбите буквально ваше тело, ( ищите то что в вас красиво и прекрасно, говорите себе это) хвалите себя, позвольте себе ошибаться, говорить людям "нет" и не чувствовать вины за собой ( вы имеете на это полное право).
Очень важно! - исключите из тесного общения тех кто вас унижает, оскорбляет, манипулирует или просто не любит вас.!!! И таким образом ( все что я выше перечислила ) делая это вы снова по кирпичику воостановите свою уверенность, любовь к себе, самооценку, и силу чего-то добиваться в мире. Мне как -то приснилась сценка а в ней человек говорил такие слова " Ты сможешь всё, сила внутри тебя всё победит":) желаю вам удачи.

займись Бхакти йогой .

Оленька мы в тебя верим... верим в то, что ты дойдешь до крайней точки неверия в себя и тебе это просто надоест и ты поймешь. что это ерунда и нужно жить... просто жить... Вспомнить то, чего тебе хотелось и что тебе нравилось но ты себе не позволяла и делать это... дурачится, если не давали в детстве. поедать тонны мороженного, да что угодно... и все изменится
Ни одна ты это проходила...

Повысить самооценку.

Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.
Тогда хозяин рассудил так: "Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев - засыплю ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю".
Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.
Однако, очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянули в колодец, он увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так вот…

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.

Каждая проблема - это камень, который жизнь кидает в вас, но ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток.

Запомните пять простых правил:

1. Освободите свое сердце от ненависти - простите всех, на кого вы были обижены.
2. Освободите свое сердце от волнений -большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.