Без шуток помогите пожалуйста, как быть и что делать? Отчаялся...

Словами уже трудно описать, но все же - уже столько раз переживал депрессию, что она, как мозоль в голове - болит и ноет. Причин множество: мало друзей, непонимающие родственники, личные проблемы, описываю просто, но всех красках даже в книге все не поместится. Не пишите мол табы жри - обожрался, да и поджелудочная приказала долго жить. Мозгоправы то же слабо помогают, я даже не совсем разобрался, чем же они помогают человеку. Пишу я просто, но я на нервах, готов на человека наброситься! Для справки, да я уже в психушке лежал - не понравилось, очень и табы совсем не вариант, жить на них же не получится. А вот и суть, чего прошу от вас, дорогие мои, как себе самому помочь, настроить голову, что ли, как блокировать негатив? Объясните, если знаете в развернутом формате. Заранее благодарю.