Одна из ступеней духовного развития - полный контроль своих мыслей. Нужно стремиться к тому, чтобы животные (злые) ...

Я лично просто постоянно занят делом, поэтому на плохие мысли времени нету.

думать можно НИОЧЁМ.
достигни молчания разума.
это - первый класс, вторая четверть любого учения.

зы=================
молчи и слушай тишину,
она - обитель духа,
тогда узнаешь что к чему
от внутреннего слуха.

Полёт пчелы среди травы
покажется загадкой
и ароматы бузины и липы
будут сладки....
http://www.youtube.com/watch?v=tK1wEx6Wuuo

Для духовного Просветления важны два момента: Внутреннее спокойствие ( Шаматха (пали: Samatha; санскр. शमथ; śamatha IAST; тиб. Шинэ — букв. «умиротворение, [душевное] спокойствие») — тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также собственно состояние ясности сознания.)
и Правильный взгляд (Випассана (пали) или випашьяна (санскр. विपश्यन, vipaśyana IAST) переводится как «медитация прозрения», «видение как-есть» или «высшее видение».).

Это целая наука, так просто без опытного духовного наставника это невозможно осознать.
Пока, что Вы занимаетесь "самодеятельностью" и поэтому возникает множество проблем.
Эту тему нужно глубоко изучить, понять все важные моменты и получить реальный опыт.
Если У Вас нет внутренней тишины, то Вы не сможете сосредоточится, а если Вы не понимаете Каким образом нужно анализировать явления, Вы не сможете иметь правильный взгляд.

Думать о возвышенном - о человечности, о Любви, о благородстве. И искать-припоминать ситуации из жизни.

Вообще не понимаю, что это за духовное развитие такое, по методичке.
Вообще-то вехи, ориентиры тут полностью исходят из себя, тогда и понятно, куда двигаться, зачем и надо ли.

Чтобы не думать-можно переключить внимание на наблюдение за чувствами

не вижу проблем для себя не думать о плохом. просто начинаю думать о хорошем. Главное вовремя заметить и изменить ход мыслей

Если тебя волнует проблема духовности своих мыслей это уже ХОРОШО! Иди по этому пути и ответы обязательно найдутся! Не могу сказать, что передо мной такой ж вопрос не стоял, ответов слишком много приходило, не знаю, что тебе из них открыть! То я наслаждалась природой, пищей, естеством. то любовалась собой, то вдавалась в Познание Необъятного.. пришла я к полной гармонии внутри себя в те минуты, когда меня никто не беспокоит! Мысли могут быть приземленными, я их ни чем не ограничиваю, т. к. не смущают мой покой!

представь что тебя не существует ни органов чувств, ни тела, ни сознания. и попробуй побыть в таком состоянии хоть часик.

что может тебе посоветовать человек, который не занимается духовным развитием ?) я о других ответчиках тоже говорю