Если человек очень часто думает об одной и той же проблеме которую не в состоянии решить, он накручивает себя, появляется

застрелиться

Если есть проблема, касающаяся меня или моей девушки ( просто она единственный дорогой мне человек ) - я её решу, во чтобы то ни стало..
Как правило.. Не бывает нерешаемых проблем - бывает только недостаточно сильная мотивация.

А причем тут страх?

– I want to be forever young - в который раз пропел по радио Alfaville.
Мне б твои проблемы, подумала я. И тут же вспомнила о своих.
Вообще-то я о них думаю редко. Я только знаю, что они хранятся где-то там, в черной пустоте, и к ним в любой момент можно вернуться. Убедиться лишний раз, что решения у них нет. Если поразмыслить над этим, приходишь к интересным выводам.
Допустим, я решу их. Что тогда? Они просто исчезнут – то есть уплывут навсегда в то самое небытие, где и так хранятся большую часть времени. Будет только одно практическое следствие – мой ум перестанет вытаскивать их из этой черной пустоты. Так не состоят ли мои неразрешимые проблемы единственно в том, что я про них думаю, и не создаю ли я их заново в тот момент, когда про них вспоминаю?

(С) Священная книга оборотня

Расслабится

Отказаться

Хряпнуть водочки и лечь спать. К утру все везде и выветрится!

Медитация может помочь

поток мыслей идёт а чувство остаётся.
причина в том, что если внимание занимает тревоги чувство, то сознание создаёт тревожные мысли.
в этом принцип стресса - мозг ищет причину своей тревоги и истощает здоровье.
медитация - выход.
медитация - это освобождение своего внимания от забот (от сознательного привлечения мыслей, от думания)
доказано, что в спорте человек тоже входит медитативное состояние.
к тому же, физические нагрузки от депрессии помогают.

попробуй лечь на кровать и поочерёдно расслабить все мышцы тела. (левая нога, левая рука, пальцы левой руки...).
и не думай, то есть не развивай и не продолжай мысли, которые попадают в поле твоего внимания - мысли и образы должны приходить помимо твоей воли и желаний.
медитировать я научился так.

Отвлекаться от мыслей