Как перестить думать о проблемах которые я чисто физически решить немогу ?

Если не можешь изменить ситуацию - справиться с проблемой - измени свое отношение к ней, и никак по-другому...

Если проблема имеет решение — то волноваться незачем, если решения нет — то волноваться бессмысленно. Многое из того о чем мы беспокоимся может никогда и не произойти. А мы теряем радость, покой, здоровье.

Научиться с ними жить! Развивать положительный настрой. Помочь тем, кому хуже чем вам.
Бескорыстно помогая другим, мы испытываем глубокое удовлетворение. Почему? Потому что мы были созданы не для того, чтобы заботиться только о себе. Радость, которую мы получаем, делая что-то для других, поможет нам справляться с трудными жизненными обстоятельствами.
ПРИМЕР. У Хосуэ расщелина позвоночника, и из-за этого его часто мучают сильные боли. Но это не мешает ему жить полной жизнью и помогать другим. Хосуэ рассказывает: "Вместо того чтобы говорить себе: „Я не могу“, я стараюсь думать о том, как на деле помочь людям. Я ищу способы делать что-то для других, и это наполняет мою жизнь счастьем".
(из статьи о положительном настрое)

Отвлечься

Заменяйте эти мысли на хорошие, т. е ЗАСТАВЛЯЙТЕ себя думать о другом.
Это тяжело, я вас понимаю, но подумайте о том, что вы ничего изменить не можете, значит нужно ПРАВИЛЬНО относиться к этой проблеме, иначе просто можно заболеть физически, а вам это нужно?