Что значит "прорабатывать свои чувства"? Желательно с примерами.

Работа в моменте. При каждом удобном случае цеплять своё проявленное чувство и оценивать- оно приятно или нет? Если нет- трансформировать его в позитивное, но с пониманием себя, своей реакции.

Это значит обртиться к гештальтерапевту.
Например вы испытываете непонятную скуку и маетесь, и даже не поймёте, чо чувствуете. Так вот эти чувства выводятся на осознание, и часто всплывает момент из прошлого, в котором эти чувства застряли .В основном это болезненные чувства или непрятные для вас и окружающих. Тихонечко к ним прикасаетесь или рассматриваете их под разными углами из настоящего момента и вырабатывается новое отношение к тому что было.

Я прорабатываю их так.. Например, чувство зависти. Книг, которые помогают понять, что зависть чувство разрущающее - много. Прочла. Поняла. Потом начинаю отслеживать когда оно во мне появляется и в этот момент останавливаюсь и начинаю анализировать... что заставило меня позавидовать и почему. И стремлюсь заменить зависть на радость за другого человека, порой объясняю себе, что повода завидовать просто нет, он кажущийся... опять-таки пересмотр ценностей настоящих и мнимых. И так каждый день. Потом становится реже и реже... ты привыкаешь не завидовать, это становится нормой. И когда уже хочешь сказать себе " YES!!"...как зависть подкатывает в таком завуалированном виде, что приходится продолжать работать, но уже на более сложном уровне. У меня так было, когда позавидовала успехам сына соседки. Ее сын что-то может... а мой этого не может. Но и это преодолела. ) Теперь зависть редкий гость... но я не кричу о победе.

Потом, чувство обиды... Мы можем выбирать что чувствовать. Пример простой... в метро вас толкнули, вы обернулись и хотели обидеться... а там старушенция, которой бы с кошкой дома играть, а не в метро переполненном кататься... и вместо обиды - жалость и сочувствие.

Точно так же раздражение... Хочет человек вас обидеть, а вы смотрите на него и жалеете его... Бедный, ты бедный... как ты стараешься сделать мне больно, а не понимаешь, что делаешь больно себе по собственной глупости.. .

Точно так же и воспитывается в человеке умение любить... Приучают же ребенка чистить зубки ))..точно так же и любить можно приучить с детства... а если человек уже взрослый, то сам может разобраться что такое любовь и как научиться это состояние души испытывать.

например, "держать лентяйку в черном теле"вот щаааас кааааак оторву свою прекрасную пятую точку от кресла, каааак пойду подвиги подвигать!!!!