Помогите. боюсь заболеть и внезапной смерти. были панические приступы, прошли, но ипохондрия сильная.

Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание беспокойству, страхам, недовольству, обреченности, безразличию, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относится и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит счастье и умиротворение.

"Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку,
Тому, кто ветку сломал. "

Есть такой способ, когда просто говоришь про себя "Я люблю тебя! " и по отношению к людям, и предметам, ко всему, с каждым разом больше вкладывая в слова свою душу, и всё начинает приходить в гармонию (Хью Лин).

"Бог есть любовь". Евангелие

Смерть - это смена материи, матери. Перестаньте есть в себя еду и всё пройдёт.

Курил, или соли? )))

я себя успокаиваю так - зачем бояться того что может произойти в любую секунду - ну и хе... р с ним

Не переживай все мы рано или поздно помрем, смирись.

Попробуйте переключать внимание на другого человека. Лучший вариант пойти работать в соц-службу; Ухаживать за инвалидами, стариками, бездомными, либо просто помогать своим родителям. Такой вариант быстро помогает, т. к. начинаешь переживать за другого человека (а это правильная форма).