Прошу помогите как выйти из депрессии после внезапной смерти любимого мужчины

Соболезную Вам. Если хочется поплакать — плачьте. Не стройте из себя слишком сильную. Пусть все, что накопилось в душе, выйдет наружу.
Потому что переживания необходимы для эмоциональной разгрузки. Давая выход чувствам, Вы снизите накопившееся в Вас напряжение. Благодаря естественному выражению чувств, а также Вашему пониманию и осведомленности в этом вопросе, Вы в состоянии будете направить свои чувства в правильное русло.
Передавать чувства можно в беседе или на бумаге, это смягчает остроту переживаний.

Старайтесь меньше оставаться одна, займите себя максимально делами .Но лучший помощник-время. Через месяц станет чуть легче.

Завалите себя работай, страдать некогда будет.

Про собаку - это правильно!
И ещё спорт. На своём опыте знаю: мужа, с которым 30 лет прожили, из-за квартирного вопроса "украли" его дети (у нас был не первый брак), с ума сходила, пока все спорт. клубы были закрыты!!! Потом, несмотря на возраст и благодаря сыну, буквально через 2 недели после случившегося 8 декабря опять стала ходить плавать почти каждый день и постепенно "отпустило"...

Нужен индивидуальный подход к вопросу.

Заведите собаку

Если мужчина действительно любимый то - никак.. только время сможет облегчить боль.

Мои соболезнования. У меня два года назад жена умерла. Просто надо держаться.

:************************************
Не представляю как. Очень жаль.

Сначала к психологу. Если потребуется, направят к психиатру.

А вам... есть, кому выговориться?
Если нет... попропуйте завести тетрадь. И там писать все очень подробно.