Как объяснить физические ощущения после сна?

Эмоциональная ты очень)

чаще наоборот
мозг переводит ощущения организма в образы и галлюцинации сновидения
плохо дышите, снится или кляп или духота в тесном помещении или затхлость
помойки и пр

Поскольку образы от непосредственного восприятия воспринимаются в определённых зонах мозга и при этом образы из памяти также воспринимаются теми же зонами мозга, то становится понятно, почему, не смотря на источник, ощущения неразличимы.

К примеру, есть такой феномен, что человек после потери пальца или кисти руки ещё долгие месяцы, а иногда и годы, ощущает эту руку, испытывая фантомные ощущения и фантомные боли, которые являются ни чем иным, как фантазийным воспоминанием, возникающим рефлекторно.

Спать крепче надо

Это просто психосоматика, плацебо, самовнушение и т. д. Организм ведет себя так, как вел бы себя при взаимодействии с тем, с чем ожидает это взаимодействие. Например, для того, чтобы занять оборонительную позицию - необязательно быть атакованным, а достаточно лишь допустить, что будет атака.

А может и жизнь приснилась или еще только или и)

Не знаю, но приснился как то мне ужасник, проснулась, и холодок как будто ветерок от кончиков пальцев ног до волос, думала умру от страха

Да, все именно так! У меня тоже такое, но не часто.
Как то сон приснился, что тону, чувствовал как вода попадала в лёгкие, все ощущения были настолько реальны, что я проснулся от страха.
Вот только странно - от куда мозг знает эти ощущения ?!