Как перестать лениться и заняться физкультурой?

поднять зад для начала

никак забей на это и живи в свое удовольствие

Найдите мотив и побежите прямо с утра.)

Бить себя уздой))

ПОДНЯТЬ СВОЮ СРАКУ ЖИРНУЮ С ДИВАНА И ИДТИ НА РАБОТУ!

Сначала надо оторвать попу...

Первым делом отключи интернет

11 способов перестать ленится.

Для начала вам надо начать заниматься чем-то.

1.Напишите собственную автобиографию.
И написать вы её должны не просто на листочке, а в личном дневнике. Желательно, у кого его нет, завести, и написать это на первой же странице.

2.Утро.
Вы должны вывести для себя правило. Например: Проснутся, и сразу же умыться, почистить зубы и сделать зарядку. Психологи утверждают что месяц таких работ над собой, и вы будете машинально это делать дальше :)

3.Настроение.

Желательно утром и перед сном рисовать свое настроение в личном дневнике. Психологи считают что, именно, счастливые люди являются более работоспособными. Также для изменения вашего настроения, может помочь ...музыка.

4.Начните день с позитивного обещания себе.

Например: «Сегодня я займусь бегом».

5. Уберите квартиру.

Находясь в обстановке, где нет беспорядка, вы можете избавиться от беспорядка в своей голове и сделать себя более организованным и мотивированным.

6.Смените обстановку.

Различные места по-разному влияют на нашу продуктивность. Например, если вы пытаетесь работать в спальне, не клонит ли вас от этого в сон? Возможно, вам стоит подыскать подходящие места для осуществления разных дел.

7.Рассказывайте другим о своих целях.

Вы всегда хотели пробежать марафон или найти новую работу? Расскажите об этом людям! Независимо от того, когда вы теперь этих людей встретите, они спросят вас, как продвигаются ваши цели. Это отличный способ нести ответственность за свои действия.

8.Перестаньте все усложнять.

Вы ждете идеально момента, чтобы закончить что-то? Обычно, такого момента нет. К сожалению, перфекционизм – одна из причин промедления.

9.Составьте список.

Если у вас есть несколько дел на день, составьте список того, что вам надо сделать. Разделите задания на категории: «обязан сделать», «надо сделать» и «желательно сделать». Начните с категории «обязан». Если вы запишите все свои дела на бумаге, вам будет легче в них разобраться.

10.Ликвидируйте источники вашей лени.

Если вы знаете, что нечто тормозит вашу активность, нужно от этого избавиться. Например, если вы постоянно бесцельно сидите в Интернете, найдите работу, где нет доступа в Интернет. Если вы постоянно переписываетесь с друзьями и не можете остановиться, уберите телефон в другую комнату или отдайте другу на временное хранение.

11.Найдите себе пример для подражания, чтобы мотивировать себя.

-Предупреждения

Быть ленивым – это одно, а вот перетрудиться – другое. Не стоит выжимать из себя по-максимуму. Прогресс не произойдет за одну ночь.

Через какое-то время вам захочется вернуться обратно в свое ленивое состояние. Не поддавайтесь этому порыву.