Дохожу до абсурда, но не знаю как побороть... Бывает что чувство стыда на пустом месте, вплоть до того что боюсь искать

многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, страхам, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

Стать нормальным человеком - видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий.

А Вам не стыдно, что даже изложить свои мысли понятно для других Вы не постарались? Какой сумбур в вопросе и в голове! Для начала сформулируйте, что хотите спросить, проявите уважение к тем, кто хотел бы Вам ответить!

Может вы чувство стыда с другим чувством путаете? Например со страхом перед оценкой окружающих или даже перед собственной оценкой. Этот страх быть отрицательно оцененным ведет к новым и новым страхам. Чтобы с эти бороться ищите основание к своим словам, выводам и делам. Делайте то, что точно знаете, что другим понадобится. Узнавайте мнение людей по разным вопросам. Увидите, станет намного легче

Это вам лучше всего к хорошему психоаналитику обратиться

для начала в голове порядок наведите