Все бы отдал, лишь бы вернуться в прошлое на 2 года назад и все исправить. Как мне быть? Каждый день для меня мучение.

многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, страхам, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

не читала, но заголовок по Вашей теме:
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-sposobov-vykinut-iz-golovy-to-chto-zastavlyaet-perezhivat-snova-i-snova-1368615/
может пригодится....)

Вот и расскажите, что произошло, уверен ваш случай не уникален и народ быстро найдет вам лекарство и разберет случай, которому вы придаете избыточную значимость

а у что у тебя приключилось 2 года назад?

Надо мысленно исправить.

занять себя делами до отказа. Тогда нюнить будет некогда

удобная позиция.. типа ты жалеешь о прошлом... а то что ты настоящее просираешь ничё так.. хорошо так псдеть, когда о тебе заботятся, шёл бы да работал...

делай то..
:)
... что не захочется вернуть через два года снова

Вам удалось найти то, что Вы искали? Я тоже ищу.