У меня уже 2 неделю ощущение что за моими мыслями следят. как от этого избавиться?

все намного хуже... за нами всеми следят

это бывает... и чаще от переутомлений.... а вот ваш случай говорит о реальной слежки--

вот это вы бросьте....
в ваш внутренний мир никому ходу нет,
и вы единственный его хозяин.
так что живите себе спокойно... и не сомневайтесь....

из этого следует что мысль состоит из одинаковых понятий

Ты что, мысли читаешь не умеешь что ли? Вот лол, в 2к16 мысли читать не умеет...

бывает

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)