Как перестать постоянно злится? Как подавить гнев ?

многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, страхам, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

Никак не подавлять, только устранять причину, всё остальное - сказки.

Отпили себе рога.

- найди настоящую причину.
- устрани ее
- профит

для начала нужен сильный мотиватор.. Со слабыми не знаю как, наверно уехать в степь )

Чтобы охладить свой пыл, остановитесь и попробуйте расслабиться. Старайтесь не говорить то, что первым приходит на ум. Если чувствуете, что вас захлестывают эмоции и вы вот-вот потеряете контроль над собой, последуйте такому совету: "Начало ссоры — все равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится".
"Спокойное сердце — жизнь для тела". Применение этой истины помогает улучшить эмоциональное, физическое и духовное здоровье. Для начала освойте несколько простых способов снятия напряжения. Следующие советы эффективны в борьбе с гневом и стрессом:
● Глубокое дыхание — один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом.
● Глубоко дыша, повторяйте какое-нибудь слово или фразу типа "успокойся", "не обращай внимания", "не принимай близко к сердцу".
● Займитесь чем-нибудь приятным и умиротворяющим: почитайте, послушайте музыку, поработайте в саду.
● Регулярно занимайтесь физкультурой и питайтесь здоровой пищей.
Умерьте свои ожидания
Вы не можете совсем избежать того, что провоцирует гнев, но можете контролировать свою реакцию.
Люди с завышенными требованиями обычно чаще выходят из себя. Потому что, когда кто-то или что-то не соответствует их высоким стандартам, это незамедлительно вызывает разочарование и гнев.
Было бы благоразумно не ожидать чересчур многого от себя и других!

Для крещенных помогает исповедь и причащение . возможно обижаетесь .возможно большая гордыня (что поступают с вами не справедливо, унижают, оскорбляют . стерпеть с кротостью и смирением трудно.)

новопасит попринимать

щитовидку проверь и мрт головного мозга сделай вдруг там опухоль

Адреналиноблокаторы, получить хороших люлей, сдать (слить, спустить) кровь, начать уставать физически

Мудрый царь Соломон написал: «Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку» (Притчи 19:11). Более полная картина происходящего поможет нам справиться с эмоциями. Старайтесь понять чувства других, их мотивы и обстоятельства. Это поможет вам сдерживать свой гнев и снисходительно относиться к их ошибкам. Также гнев вредит здоровью.

Гнев - удел горделивых. Делай выводы. Готов отказаться от своего ЧСВ?

нужно просить помощи у Бога Иеговы- Источника и образца проявления любви. "Бог есть любовь", он вас обязательно научит проявлять это качество, и как следствие - долготерпение и самообладание. Обращайтесь к Библии-ЕГО Слову. А так вы хорошо поступаете, что задались таким вопросом.

давить ничего не надо-вылезет... отпустите его- на подушку (например) Нужно выплеснуть гнев.. а потом медитировать

Молча.