Как изменить своё настроение?

)))держи

сексом есть с кем заняться? занимайся....

Настроение от слова настрой надо настроиться

Сходите в баню...

50 кубиков красного вина перорально ) ну можно и 30 коньяка - в зависимости ))

поставить полчайника на плиту, выйти на балкон, сделать 5 - 10 глубоких вдохов, не двигая ребрами, а растягивая диафрагму, заварить свежего черного чая и налить себе чашку, пол-дольки лимона, две чайные ложки сахара, бутерброд с икрой, звук на телевизоре отключить - и попить чаю, переключая каналы в тишине

могу подарить розовый очки

Выпрями спину и улыбнись... настроение само изменится!

Просто помолчать закрыть глаза и решить проблему

выспаться, похавать и решить бытовые проблемы

Покаянием, эмоциональным взрывом.

если нужно загрустить - ссутулиться, сгорбиться опустить углы рта, впомнить что-нибудь грустное, мышечный корсет подхлестнет эмоции
если нужно развеселиться - наоборот, расправить плечи, улыбнуться начать думать о веселых и приятных вещах

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
(упражнение «Маятник»)
Эмоции, как известно, сильно влияют на душевное и физическое состояние. Следовательно, было бы неплохо научиться эмоциями управлять.
Если эмоции влияют на осанку и мимику человека, то обратное тоже верно.
Человек – это целостная система. Значит, мимика и осанка способны влиять на эмоции. И это проверено на практике миллионами людей, прошедшими через оздоровительную систему М. С. Норбекова за последние 25 лет.
Когда у нас хорошее настроение, какая у нас осанка, и какая у нас мимика?
Осанка и мимика соответствуют хорошему настроению!
Практикуем! Прямо сейчас! Начали…
Грудь колесом, на лице улыбка. Удерживаем внешнюю форму. Улыбаемся! Если улыбаться искренне не получается, то ИСКУССТВЕННО НАТЯГИВАЕТЕ УЛЫБКУ. Усилием воли удерживаем ее на лице. Про осанку помним.
Улыбку сделайте ещё шире, ещё, ещё…
Наша задача – минимум 3 минуты, а максимум до конца самостоятельной работы удерживать улыбку и осанку.
Еще, еще, еще…
Отслеживаем, как будут меняться наши мысли, а за ними и настроение. Запоминаем только самое хорошее.

Если мы правильно выполнили упражнение (в каком бы изначально настроении мы не были), внешнее проявление радости, которое мы изображали, должно вылиться в хорошее настроение.
Получилось? Прекрасно!!!
ВНИМАНИЕ!!!
УЛЫБКА + ОСАНКА  НАСТРОЕНИЕ  ВЕРА (на уровне знания)  ДЕЙСТВИЕ  РЕЗУЛЬТАТ – это схема по которой работает система М. С. Норбекова!

Прежде чем приступить к выполнению любого упражнения по системе, наша задача - через улыбку и осанку создать хорошее настроение!
Процессами выздоровления мы будем управлять сами!
И тренировка эмоций – один из путей нашего выздоровления.
Изначально можно тренировать эмоции с помощью упражнения «Маятник». Затем необходимо тренировать эмоции и применять эти навыки в реальной жизни!
Упражнение «МАЯТНИК»
Практическое задание. Перевоплотитесь в актера. Вас ждут большие роли!
1-ая роль – несчастный человек.
Для этого примите позу убитого горем человека: сядьте на стул, сгорбитесь, голову опустите, ноги подберите под себя! Одним словом, примите закрытую позу, как будто Вам хочется спрятаться от всего мира.
На лице – маска горя, страдания: уголки рта опущены, брови сведены. Побудьте какое-то время в таком положении, прислушиваясь к себе. Прислушайтесь к мыслям, которые у вас возникли.
Что, уже вспомнились старые обиды, предательства, потери?!
Погрустите немного. А теперь скажите себе «СТОП».
2-ая роль – вы спокойный, уверенный человек
Расправьте плечи. На лице легкая улыбка. В душе создайте величественное спокойствие. Прочувствуйте состояние спокойствия.
Сейчас вы поднялись над всеми горестями, обидами и неприятностями прошлого. Вы – творец своего счастья.
Не вы зависите от обстоятельств, а они подчиняются вашей воле! Прочувствуйте это состояние каждой клеточкой своего тела, каждой фиброй своей души.
3-я роль – «Ах, Арлекино, Арлекино…»
Примите позу веселого человека, который безудержно хохочет над чем-то веселым. Хохочет от всей души, держась за живот и раскачиваясь.
Вспомните какой-нибудь случай из жизни, когда вы безудержно над чем-то смеялись, хохотали. Или смешной анекдот, рассказанный в веселой компании. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь. Хохочите, как в детстве – беззаботно, от всей души! Молодцы!
Снова 2-ая роль.
Переход к состоянию уверенного спокойствия. Снова на лице легкая улыбка.

http://zrenie.ipb.su/index.php?showtopic=24