Как научиться контролировать свое настроение?Помогите,надоело!!!

Поставь себе задачу хранить внутрений мир. Не думай что происходит вокруг, смотри в себя, какую реакцию ты выражаешь. Увидишь, что тебя трогает больше всего - ищи причину. Уходи от категоричности в своих взглядах на мир.
Контролировать себя тяжело, но без применения усилий результата не будет.

Укреплять нервы: физкультура, режим сна, закаливание, витамины и т. п.

Это тодолгий процес. Но для начала надо научится радоваться жизни даже мелочям, а там это станет уже вашим естественным состоянием.

Самый толковый и конкретный ответ у Елены: "Укреплять нервы: физкультура, режим сна, закаливание, витамины и т. п. " Физическое здоровье - основа всего.
"для начала надо научится радоваться жизни даже мелочам" - хороший совет, но как это делать? Есть хорошее средство: вечером сесть с блокнотом-тетрадкой и ручкой, вспомнить день и записать 10 приятных моментов дня. делать это каждый день, что-то вроде дневника, но акцент делать на ПРИЯТНЫХ моментах. Постепенно это станет привычкой как чистить зубы, делать зарядку

Сейчас "световая" депрессия у многих. А от обычной - уединитесь, почитайте, подумайте о себе, помечтайте...)))

Скорее всего ты очень молода и в тобой "правят" гормоны. Мой совет, как что не то, так сразу упал - отжался, или "выложился" на стометровке - КУДА ЧТО ДЕНЕТСЯ!

плять это сложно объяснить. .
восприятие одного человека на отстуттсвие настроения по шкале 50%,может отличаться от восприятия другого.
восприятие третьего толкает его на суицид.. продожать?

у меня всегда прекрасное настроение) мне трудно его испортить) а иногда захожу на ответы и стебусь над многими меня это забавляет) ну а депрессия у тебя может осень так действует?