Как научиться контролировать свои эмоции? как не позволять людям играть на них?

Сложный вопрос. Надо научиться отстаивать свое мнение с минимумом эмоций... Это очень сложно, этому надо долго учиться. И здесь нет однозначного ответа. Мне вот тоже не всегда удается контролировать эмоции, чем пользуются люди. Но я стала мысленно строить стену между сабой и таким человеком.. . Получилось не сразу, а после многократных тренировок. Буду очень рада если хоть немного вам помогла....)

Просто помните, что жизнь - это игра и относитесь к ней так же.

Закрыться от людей!

Для этого нужны определённые тренировки. Необходимым условием при этом является наличие тренера. Наиболее эфективные тренинги проводятся специалистами в спецслужбах. В твоём случае я бы рекомендовал найти человека, который тебя потренирует. Это самое лучшее что ты можешь сделать.
Намного менее эфективные способы для самостоятельного тренинга это:
1.Медитация (эфект достигается при выполнении по 1 часу в день на протяжение 6 мес) ,
2.Закаливание и экстремальный спорт (формируют психическую устойчивость к адреналину) ,
3.Единоборства желательно со спарингом (придают уверенность в себе)
4.Изучение психологии. (будешь понимать себя и ситуации что позволит лучше себя контролировать)

Прочтите книги, статьи и т. п.
Манипуляцию главное в первую очередь распознать и не давать совершать ее далее
есть определенные методы.
И самое главное: Практикуйтесь!! !
Конечно медитации могут помогать.. но на мой взгляд это долго.. .
Для меня единственный способ-это психология!!!

наплевать на все и вся, думать башкой а не той дырой в сердце