Как научиться контролировать свои эмоции ? Часто срываюсь на людях !

Притча о гвоздях
Жил-был один очень вспыльчивый и не сдержанный молодой человек.
И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей.
На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться.
Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания.
Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя.
Тогда отец взял сына за руку и подвел к забору:
Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр?
Он уже никогда не будет таким, как прежде.
Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остается такой же след, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься, след останется.

Я думаю, что только точное описание того, что вызывает ощущаемые эмоции, может их отключать всегда и гарантированно.

а попробуй в прерии сорваться на львах?
интересно будет посмотреть их реакцию.. .

Кушайте успокоительное.

Надо просто качественно отдохнуть.

Перед тем как что то сказать, нужно про себя сосчитать до 10)))

Срывайтесь на чем нибудь другом, у меня тож такое бывает, я рисую или бью грушу)

Точно сходить к психологу, потому что он поможет разобраться, в чем настоящая причина гнева. Я знаю мужчин, которые на любую мелочь могли раздражаться на людях и дома, потому что у них были обиды из прошлого.

Сложнейший вопросище