Как готовите с утра свой организм к дневным нагрузкам?).. Доброго всем!)

Обречённо готов их принять. Как зомби. : /

С утра не выпил- день пропал ..))

И Вам утра доброго! Начинаем с завтрака - чай и бутерброд!

Утренняя гимнастика и холодный душ

Зарядка почти час.

чай с лимонником Маш

Никак не готовлю так и приступает к работе не подготовленный !

С контрастного обливания! Доброго утра!

Сунил Джоши
Панчакарма. Методы исцеления и омоложения.

Диначарья (распорядок дня)
Наряду с советами на каждое время года вихара снабжает нас рекомендациями по распорядку дня, которые объединяются общим названием диначарья.
Этим простым указаниям может следовать каждый, безотносительно времен года и викрити.
Вставать лучше с восходом солнца. Как только встали, нужно помочиться и испражниться. Затем — почистить язык и зубы. Выпить стакан теплой воды. Провести апхъянгу — масляный массаж. Принять теплую ванну. Выполнить асаны, пранаяму и медитацию. Выполнить упражнения аэробики, согласно своей пракрити. Перед выходом на улицу смазать ноздри ги или кунжутным маслом. Не сдерживайте естественные позывы (зевание, чихание, мочеиспускание). На завтрак съешьте несколько фруктов и выпейте травяного чая. Займитесь тем, что приносит вам радость. В полдень должен быть основной прием пищи. Его следует провести в тихой, спокойной обстановке. Не перерабатывайте. Избегайте спешки, тревог и переедания. Относитесь к себе с любовью. Медитируйте по завершении дневных дел. Примите легкий ужин. Устройте себе вечернюю прогулку. Лягте спать как можно раньше.

Молитва.