Завтра защита курсовой. Как справиться с плаксивостью?

Моя проблема состоит в том, что я не могу нормально защитить любую работу. Если предстоит публичное выступление, то меня невероятно трясет, и на середине речи могу просто рассплакаться. Завтра защита курсовой, выступать не надо, просто нужно сесть к преподам и устно защищать. Но в прошлый раз я не выдержала критики и рассплакалась, от чего было очень не удобно, но я не могла себя просто сдержать. Этот случай накладывается на завтра. Боюсь, что повторится. Сейчас трясет.
Я понимаю, что все это - мелочи, что в жизни есть большее горе, и я его переживала. Но почему это эти мысли не успокаивают. Разум просто отключается, и не хочет понимать, что оценка, которую я завтра получу - уже ни на что не влияет, скоро диплом. Наоборот хорошо, если найдут побольше ошибок, которые можно исправить.
Хотела бы услышать ваши советы: как справиться с желанием плакать, которое абсолютно не контролируемое, и возникает, когда не могу ответить на вопрос, или защитить ответ. И как перестать нервничать перед завтрашним днем. Спасибо.