Психология

Друзья, помогите, как сделать так, чтобы не было больших переживаний из=за неудач?

у меня повышенная чувствительность к негативным происшествиям в моей жизни, которые связаны с моей трусостью или слабостью... Т. е. если происходит ситуация, в которой я где-то струсил, спасовал, я после этого дико переживаю, мне стыдно и больно за себя, что я не поступил смело и мужественно, и эти терзания могут проходить очень долгое время просто отравляя мою жизнь... При том, что я не могу сказать, что я хронич. трус и т. п... Часто отстаиваю себя и т. п. ..но если вдруг где=то к ситуации морально не готов=иногда могу растеряться... и кроме этого в такие моменты терзаний всплывают и другие прошлые подобные неудачи из детства и чувствуешь себя каким=то слабаком... от этого мерзко на душе... конечно, если есть возможность после инцидента жёстко наказать обидчика, я это обычно делаю-и в этом случае душевная боль сразу уходит и наступает гармония... но не всегда есть возможность что=то изменить... как в таких случаях научиться прощать себя? как внушить себе, что в будущем ты станешь сильнее и будешь готов в подобной ситуации поступить сильно и правильно? чтобы не мучиться долгое время от переживаний?
Яна Мираевская
Яна Мираевская
456
Трудная ситуация.
Веди себя как будто ты не трусишь и за руку крепкко здоровайся тогда уважать будут) (я серьезно)
Айгуль Адан
Айгуль Адан
236
Лучший ответ
Яна Мираевская Возможно ты не правильно меня понял... чтобы за руку крепко здороваться =особо смелости не нужно) один раз был случай, когда на парковке на освободившееся парк. место хотел встать чувак, который приехал после меня... я соответственно был первым претендентом на место и поехал на это парков. место сам... в итоге-мы чуть не столкнулись машинами... этот говнюк вышел из машины и начал возмущаться, что я ему не даю встать на то место=я ему объясняю, что первый приехал, поэтому место моё...он сказал " тогда х.. й соси и стой" =типа не пропустит... я ему также ответил=сам х.... й соси и стой.... в итоге он всё=таки уступил дорогу и я встал на это место... но до сих пор у меня периодически всплывает этот инцидент и я жалею, что не пошёл не вмазал уроду в морду за "х... й соси и стой"...такие дела)
А. Бек "Когнитивная психотерапия расстройств личности" Глава: Эволюция межличностных стратегий стр. 103

Это обусловлено врожденным фактором. Когда нашим предкам было важно совершать как можно меньше ошибок, потому как любая оплошность могла привести к смерти.
В современном обществе опасности намного уменьшились. Например, изгнание с одной группы не несет больших проблем потому, что с легкостью можно присоединится к другой. А инстинкты то остались. Набор определенных врожденных инстинктов составляет нашу личность. Если, например, шизоидная или избегающяя личность, попадает в благоприятную среду для развития чувства стыда, вины (родители или сверстники часто резко реагировали на ваши ошибки, причиняли этим дискомфорт ), то личность превращается в расстройство. С дальнейшим самобичеванием и отчужденностью из-за страха опять наступить на эти же грабли.
Вот как раз в ситуациях когда ты не готов и проявляется генетика. Ты можешь сколько угодно обшивать себя шаблонами поведения, но всегда в новой стуации характер возьмет верх. Нужно научиться использовать это как преимущество и научится понимать, что в проявлении слабости нет ничего критического. Это лишь новая ситуация которая дала опыт. Надо с благодарностью относится к тем обидчикам, они ведь дали тебе пример как надо поступать, а твоя задача: как сделать это еще лучше и испытать в жизни. Каждый соперник - халявный учитель.
Sasha Smile
Sasha Smile
4 595
Какова Ваша осанка? Она тоже много значит. ( Дополнение к ответу выше.)
Шолпан Амангельдыкызы
Шолпан Амангельдыкызы
3 254

Похожие вопросы