Какой отдых самый лучший... для нервной системы?

Баня и выезд на природу с близкими)

оплаченный..
:)
.. кем то

ночной сон

Сон

Ха ...не трезвый ...

срочно в лес" Всем в лес! ПОКАПОКА

Беруши в уши! Кляп в рот! И представь свою любимую песню!

Тихий и спокойный

Легкая классическая музыка

Лучший отдых для нервной системы — сон

Сон — прежде всего полный отдых, однако это и функция организма. Мы стремимся заснуть, чтобы восстановить силы, вернуть бодрость и работоспособность. Но наш мозг и внутренние органы не знают отдыха. Для центральной нервной системы сон служит весьма необходимым периодом работы, нарушение которого имеет губительные последствия для человека. Если вы не спали 16 ч и более, у вас появятся усталость, вялость, апатия, притупление чувств, а затем уже и серьезные расстройства психики, галлюцинации и другие симптомы. Хроническое недосыпание в конечном итоге может вызвать многие заболевания, в том числе гипертонию, язвенную болезнь, неврозы и др.

Сон является необходимостью и важнейшей биологической потребностью наряду с потребностью в кислороде, воде, пище. Мы проводим во сне треть жизни, т. е. около 20—25 лет, и нам следует использовать это время так же полноценно, как и бодрствование. Когда человек бодрствует, в клетки мозга постоянно поступает информация двух типов: от органов чувств (слуха, зрения, вкуса, осязания и обоняния) , благодаря чему человек представляет картину окружающего его мира, и от внутренних органов (от мышц, сосудов, суставов и др.) . Информация второго типа не осознается нами, однако количество ее огромно, и мозг, сопоставляя поступившую информацию с данными о внешней среде, руководит деятельностью всего организма, подстраивая работу органов и систем таким образом, чтобы она наиболее полно отвечала потребностям всего организма в данный момент.

Чтобы клетки мозга могли выполнять свои функции, им необходим приток кислорода и основных питательных веществ. Эти вещества мозгу нужны в больших количествах, чем клеткам других органов, например коже.

Практически все клетки организма способны накапливать значительные запасы питательных веществ; исключением являются клетки коры мозга, в которых запасы таких веществ крайне незначительны, поэтому им необходим постоянный приток питательных веществ и кислорода с кровью. Таким образом, клетки мозга, с одной стороны, крайне деятельны, а с другой — не имеют достаточных резервов питательных веществ, им необходим хороший отдых через правильные промежутки времени. Таким отдыхом является сон,

С помощью сна клетки, с одной стороны, защищают себя от дальнейшего притока информации, а с другой — стремятся хотя бы в малой степени восстановить запасы питательных веществ. Одновременно в период сна обновляют свои жизненные силы практически все клетки внутренних органов человека.

СПИННЕР