Если родители всё детство и подрост. период унижали, оскорбляли, а теперь требуют ХОРОШЕГО

ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ к себе. Как быть?
У меня злость и обида на них.
До сих пор в голове слова
"У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!"
и
"ТЫ НИКОМУ НЕ БУДЕШЬ НУЖНА!"
и
"ТЫ НИКТО !"
и
"ТЫ ЧМ О!"
и
"ТЫ СТРАШНЕНЬКАЯ!"
и
"НИКТО ЗАМУЖ НЕ ВОЗЬМЕТ ТАКУЮ!"
и теперь они
Требуют хорошего отношения
"Ну мы же тебя воспитали, отдавай долги!"
-----
Хочется мстить, но я не буду. Как себя вести?