боюсь что сорвусь и натворю плохого. что делать?

короче влюбился очень сильно но у нее есть парень. есть в мыслях напакостить чтобы они разбежались. но я не такой. я не могу, боюсь сорваться и сделать что-то очень плохое. либо с ее парнем, либо с собой. начинают мучить нехорошие мысли. я боюсь что уберу соперника очень нехорошим способом. за который потом придется отвечать не только перед законом. это очень опасно, если я сорвусь. я его не убью но возможно сделаю калекой или овощем. я очень боюсь, помогите советом, люди добрые, как быть в этой ситуации, я от них не отстану пока не добьюсь своего. как сделать так чтобы ее парень от нее отвалил и больше к ней не приближался. естественно без угроз в его адрес т. е. вежливо. и без убийства. не хочется потом на зоне срок мотать. заранее спасибо