Я сейчас зла и нервничаю..как успокоится чтобы не натворить плохого?(

даю установку на доброооо... а теперь Спааать !

голову в тазик с холодной водой на часик засунуть

валерьяночки попей... через полчасика полегчает

Отвлечь себя. .
к примеру можно просто скушать пирожное и посмотреть какой то любимый фильм или передачу)

И заодно подумайте.. что минута бесконтрольного гнева- может вам обернуться ТАКИМИ Проблемами.... и это не шутка)

можете пробежаться ночью вокруг дома - раз 20, без остановки
гарантирую - что на 20ом кругу.. вы и думать забудете о том, о чем нервничали)

Может фамилию переменить?

Давайте вместе посмеёмся! Можете надо мной посмеяться, не обижусь, но лучше смеяться над своими неудачами. Я всегда так делаю. Реально помогает.

Вы злитесь только из-за того, что к чему-то относились слишком серьезно, а оно устроило Вам облом. Ну бывает. Со всеми такое бывает. :-))

Давайте посмеёмся над своими несбывшимися надеждами, но состоявшимися разочарованиями! Мы сами такие глупые, поверили, что телега без мотора и лошади сможет поехать, образно говоря. :-))

Теперь знаем, что так не бывает! :-))

сосредоточьтесь на расслаблении мышц.. .
по возможности всех сразу.. .
представьте свое тело пористым, как губка.. .
потратьте на это 20 минут...)

Выпей, Марина чего-нибудь!

Спать, спать, спать! Время то уже позднее.. .
Перед сном можно побить подушку ;)))))))

Обманите свои емоцыи.... Алкаголь

поешь немного

Возьми в руки кошку и гладь ее, пока не успокоишься, по себе знаю-помогает.

Выпей святой воды.