как успокоиться ? (без йоги) как успокоиться? сейчас я нервничаю и волнуюсь! как мне успокоиться?

Чтобы бысто успокоиться, попробуйте глубоко подышать и переключиться на какое-нибудь занятие - делать что-нибудь ркуами или включить фильм, в общем не накручивать еще больше. Оч. хорошо помогает ароматерапия с эфирными маслами мяты, лаванды, сосны, ванили. Можно также выпить отвар мелисы, мяты, валерьяны и пустырника, но они слишком горькие. А лучше всего помогает снять стресс - разговор по душам с близким человеком.

Ведро холодной воды на голову)

ново-пассит .. или настойка валерьяны, корвалола, валидола или что там пьют...

Корвалол...

я обычно выгуливаюсь до потери беспокойства

Беспокойство
Ели ты наметил и имеешь только свои личные цели, это такое напряжение, что твоё сознание становится очень узким, а ты становишься закрытым. Иногда нужно просто позволить Существованию нести тебя.
Вот история об одной старухе, которая путешествовала автобусом. Она была очень беспокойна, дрожала и непрерывно спрашивала водителя, какая это остановка.
Незнакомец, сидящий рядом с ней, сказал:
— Успокойтесь, не волнуйтесь. Кондуктор объявит остановку и, уж если Вы так волнуетесь, я позвоню кондуктору. Вы можете сказать ему, где Вы хотите выйти, и он сможет учесть это. А Вы расслабьтесь!
Он позвонил кондуктору, и женщина сказала:
— Запомните, пожалуйста. Я не хочу пропустить мою остановку. Я должна прибыть туда обязательно.
— Хорошо, я замечу это себе. Даже без Вашего упоминания я назову её, но я должен сделать запись об этом и специально для Вас я скажу, когда будет Ваша остановка. Не волнуйтесь. А сейчас скажите, что это за остановка, где Вы хотите выйти? — ответил кондуктор.
Женщина потела, дрожала и была очень напряжена. Теперь она даже не могла вспомнить, куда ей надо...
Наконец она сказала:
— О, благодарю Вас. Вы только обязательно запомните, я должна выйти на автовокзале.
Ваше сознание сужается, когда Вы напряжены. Вы становитесь закрыты. И в таком напряжении, в такой тревоге становится всё труднее и труднее помнить...
И потом, если это автовокзал (примечание ведущей: на котором автобус непременно остановится, и все выйдут), почему Вы должны беспокоиться? Как Вы можете его проехать? Время расслабиться; Вы знаете, что Существование всегда движется, достигая высочайших пиков. А Вы — его часть!
Вот секрет просветления: это случится в состоянии глубокого покоя.

душ, вода всегда помощник во всем..
мысли изменить, не думать о тревожащем.

Нужно принять Глицин

Сделайте себе чай, выпейте с вашей любимой вкусняшкой, проведите ароматерапию с эфирным маслом сосны, оно снимает агрессию и успокаивает) после просто поспите)

Посмотри фильм и попей кофейку (горячего), но лучше чайку. На твой выбор. Или просто посмотри в окно и подумай какой мир прекрасный!

Дыши глубже, включи успокаивающую музыку и расславься