Как можно быстро успокоиться когда сильно волнуешься?

Пять таблеток валерианы однократно или настойки пустырника примите, срубает даже бывалых)))))

Волнение-это страх за будущее. Осознавайте себя здесь и сейчас. Где вы? кто вы? Что вас окружает? Ощущения своего тела.. . Это быстро и просто. Работает феноменально.
Совсем недавно сидели в кафе с подругой и она рассказывала мне душещипательную историю своей жизни и выглядела очень несчастной. Я почувствовала, что здесь что-то не то, и сказала ей об этом. Ведь мы сидели в прекрасном кафе, пили вкусные напитки. И на данный момент у неё всё хорошо. Подруга (оглядываясь по сторонам, ощутила что она действительно в этом кафе )изменилась в лице моментально. И её состояние поменялось на вполне спокойное и уверенное. Так что пробуйте это постоянно. Очень экономится время и останавливается "мешалка мыслей".

Ну тогда внутривенные средства остаются... Шутка)
Подышать медленно, глубоко и ровно некоторое время... и плюнуть вообще на все... пусть, что будет... Только когда успокоитесь, рациональное решение проблемы и придет...

расслабится (не трудно)...

лучше перед тем как начать волноваться оставайся спокойной и не волнуйся

Несколько раз глубоко вздохнуть, поднять руку, а затем резко её опустить и сказать "А х.. р с ним"

vspominaju Boga i srazu stanovitsa spokoinei....

Подумать о том, что могло бы быть и хуже!! ! :-))))

Пойти покурить!

Попробуй постучать по грудине