Что делать если сильно волнуешься?

Обращайтесь к невропатологу.

А вот валерьянкой увлекаться то же не нужно, потому как, каждое лекарство может быть и ядом. )))
У Вас милый ребёнок, так называемый, переходный возраст, Ваше состояние , -это норма, что то вроде встряски для организма. Это как землетрясения ,
Постарайтесь спокойно анализировать любую предстоящую ситуацию от которой Вы волнуетесь, и понять, что любой исход, это уже победа над препятствием.
пример, простой, Вам нужно купить молоко, Вы выбираете путь, на пути могут быть лужи, строительные работы, но Вы же их преодолеваете при прохождении своего пути. и если даже у Вас будут запачканы башмачки, или кончалось молоко, Вы всё равно, возвращаетесь домой, И если Вы не купили этого молока сегодня, то завтра, Вы пойдёте пораньше или выберете другой путь, магазин, и купите ЕГО,
В жизни всё относительно,
Просто представьте что можно из за этого пустяка волноваться, так что Вы станете боятся того, что сегодня останетесь без порции этого злосчастного молока. НУ а если оно закончилось, это же не Ваша вина, Получилось то, что получилось ,
А теперь положительные стороны.
Вы прогулялись и многое увидели, возможно даже что то для себя отметили. У Вас было время отвлечься от каких то устарелых мыслей, Глоток свежего воздуха, дал организму получить необходимое, И в конце концов, Вы получили урок.

Для подростка это нормально . У каждого подростка, да и у взрослого есть какой - нибудь бзик . Поменьше думай о себе любимой, подумай о том, что ты можешь кому - нибудь помочь . Собственным родителям или брошенному щенку, старенькой соседке . Делом любимым займись, не бездельничай . Пусть у тебя будет занят весь день, чтобы некогда было хандрить . Все хорошо будет, не переживай .

не волнуйся все будет хорошо

К неврологу

медленно вдыхаешь воздух - потом резко выдыхаешь

Задрала уже

Психушка по вам плачет!

лечь спать

Опять? Ну это взросление, написали же тебе уже. Гормоны пляшут. Пройдёт.

Три таблетки Глицина а лучше заняться йегой (Три жемчужены). А проще делать дыхательное упражнение с глубоким вдохом и выдохом