Как стать жёстче и злее?

быть дисциплинированней и целеустремленней, делать много полезной работы ставить разные цели и достигать их, заняться спортом, что тоже немало дисциплинирует, повышайте порог возможностей, поднимайте планку ,

кусайся

попросите окружающих, чтобы они вас не хвалили, не одаривали, постоянно ругали - наверняка задача будет достигнута

Вы сейчас спрашиваете "как мне стать хуже?". Мало кто может похвастаться добротой и всепрощением. Берегите это в себе. Хуже стать просто, но обратной дороги нет...

Книги, спорт, нужная музыка

перец, чеснок и лук... натощак... и на тренировку... и всё в крошево...
( кроме женщин и детей )

Злых и так много, оставайся такой какая есть и прими себя такой, какая есть.

Нужен тренинг и практика.
Идеально - это искусство публичных выступлений и практика.

видимо тебя никогда не предавали

записаться в секцию самообороны для женщин или ходить на восточные единоборства

Не нужно становиться злой, я такая же, просто не нужно все воспринимать слишком остро

Это вам не поможет

Не надо становиться ни жестче, ни злее. Это может помочь на очень короткое время. А в итоге вы станете еще несчастней.
Лучше всего научиться смотреть на себя и на ситуации, в которых вы оказываетесь, как бы со стороны, отстраненно. Можно представить, что вы смотрите кино, а вы - это всего лишь один из персонажей.
Внешне ничего не изменится. Но ваши доброта и чувствительность, которые вам сейчас причиняют страдания, начнут приносить вам радость и безмятежность :)