Как думаете - если прошлое уж очень тяжелым грузом лежит на душе человека, как же ему лучше поступить в настоящем, что -

Постараться взять из этого прошлого не один негатив, ведь, наверняка, там было много и хорошего. Лучше всего идти по жизни с лозунгом, который мне очень нравится
Не оплакивай Былого
О грядущем не мечтай
Действуй только в настоящем
И ему лишь доверяй

осознать.... что прошлое уже не изменить... жизнь продолжается... как там в вашем рассказе.... поставьте шлюз.... с барьером... через него вы видите прошлое.... но пути назад нет.... ищите путь вперед

Проанализировать ошибки. Исправить всё возможное. Жить дальше. Быть собой. Исполнять свое жизненное предназначение.

умереть (( не получится забыть и простить себя

Не оглядываться на прошлое ----Не сомневаться в будущем - вас ждёт только самое Лучшее

Прошлое это такие же мысли, как любые фантазии.

Нет никакого прошлого, просто нет там ничего, хоть сто раз оглянитесь, там НИЧЕГО не изменилось. Берите себя за уши и вперед к Солнцу!

Начать с чистого листа, груз оставить позади, т. е. никому и ничему не позволять возвращать туда.

не повторять ошибки - потому что жизнь запоминает пройденный путь за хорошие поступки человека

От его поступков ничего зависеть не будет - он динамическая система, которая начала развертывание в прошлом, определяя настоящее.

Повернуться в будущее и поверить.

Либо встретиться с этим человеком лицом к лицу и извиниться либо пройти психотерапию другого не дано

принять как есть) перестать зажиматься

Просто перетерпеть. Всё это будет постепенно стираться в сознании. Потому что ты в мыслях будешь постоянно, не зависимо от собственного желания, проигрывать варианты той ситуации которая была в прошлом, думать "...а если бы было вот так, то...". Постепенно все воспоминания станут размытыми и будут замещаться на новые (отпускай их, не держи), более яркие события.
Человек так устроен, что вечно все время помнить прошедшее не будет. Будешь потом иногда вспоминать, но без особых эмоций. Вот и всё...)))

Забыть

Забыть прошлое

"Самая большая ошибка - переживать из-за прошлых ошибок" (с) Мухаммед Али.

просто много улыбаться и радовать жизни
я всегда говорю что прошлое это прошлое
просто сделай настоящее лучше что бы будущее не вспоминала настоящее как сейчас