Сколько времени надо чтобы сформировать привычку?

Миф о 21 дне появился в связи с выходом в свет книги пластического хирурга Максвелла Мальца. В одном из экспериментов, проведенных учеными с целью изучения психологии привычек, приняли участие около ста человек. Эти люди изъявили желание воспитать в себе новую полезную привычку, например, ежедневно выпивать стакан воды по утрам, съедать немного фруктов на обед, выполнять 15-минутную пробежку или регулярно надевать корсет для исправления осанки. В ходе эксперимента ученые установили определенную связь между регулярностью выполнения действий и автоматизмом. В среднем, автоматизм, то есть привычка, формируется к 66 дню практики. Другими словами, спустя два месяца действие становится настолько автоматическим, насколько это возможно. И хотя в среднем речь идет о 66 днях, ученые установили, что для формирования различных привычек, рассмотренных в ходе эксперимента, потребовалось от 18 до 254 дней. Например, стакан воды на завтрак (синяя линия на графике) становится привычкой очень быстро. Тем временем, для того, чтобы пол-сотни приседаний по утрам вошли в привычку, требуется больше усилий

21-40 дней, при условии постановки вопроса - понимайте: хоть перед Вселенной, хоть перед своим мозгом, который (при регулярности вопроса) продолжает в фоновом режиме искать решение, хотя вы вроде бы этим не занимаетесь в какой-то момент.

2 месяца - у меня

Несколько месяцев, так формируется привычка и также отвыкание от неё.

Дело не во времени, а в значимости ее необходимости.

Зависит от мотивации. Если тебя каждый раз дубиной бить по голове, то очень быстро сформируется.

Может и сразу появится если сработает эфект внушения ...

зависит от привычки - к наркотикам привыкают быстро, а вот к работе никогда

Месяц.

2 недели

21 день

Чем больше повторное, тем привычнее. :)

Если хорошую, то всю жизнь. А для плохой много времени не надо

вовно 21 день не больше не меньше

21