Хочу сбросить лишний жир. Назовите какие-то такие причины меньше жрать, чтоб прям сразу промотивировали как следует?

Зачем вам заболевания от ожирения. инфаркт. инсульт. сахарный диабет?. (не эта ли мотивация)

Привлекательно выглядеть, лучше чувствовать, нравится окружающим и главное-себе.

Чем не стимул?)

Удачи!

P. S. Если тяжело сразу есть меньше, то начните диету с того, что исключите сахар, хлеб и приправы, стимулирующие аппетит.
Потом постепенно сами заметите, что стали есть меньше и процесс пошёл.

Будешь жрать без меры - пормешь молодым. Да и родственникам геморрой - гробик нестандартный подобрать...

А вы случайно не живете в городе/среде, где мало солнца?) От солнечного света вырабатывается серотонин - гормон счастья, если верить Википедии. Поэтому зимой все хандряд и ходят хмурые. Чу-то у вас пессимистичные вопросы - как минимум лишним не будет раз в день открыть окно и просто постоять под солнечными лучами минут 10. А вдруг поможет - в целом))

Насчёт мотивации не помогу, но можно договориться с собой следующим образом.
Когда хочется есть - иди и ешь сколько хочешь, но только чёрный хлеб. После кусочка жор обычно пропадает.

Осознать зачем вам это нужно.

Боюсь, если ощущения сытости не будет - то на энтузиазме и морально-волевых не долго продержитесь. Ну а так : радость от собственного тела, и собственного вида в основном.

если вас пнут в пузо, когда вы будете худым, вам будет не так больно, как если бы вы были толстяком

причина не толстеть

Есть можно всё что нравится. Но эту энергию нужно сжигать. Перекопал огород-сьел 1.5кг. шашлыков!

Сбрасывай, свинья.

Не надо начинать есть меньше ( если только это нереально много, но я так не думаю), из-за этого нарушается обмен веществ, метаболизм и т. п.
Надо больше двигаться и правильно, размерено есть.