Как управлять яростью? Той, что накатывает за доли секунд и в груди начинает жечь огнём.

попей водички...
огонь и притушишь)))
если с первого литра не погаснет - выпить еще литр)))

Попробуйте сменить отчество. Повысится уровень интеллекта, а уровень инстинктов, соответственно, понизится)

Кстати, насчёт имени тоже стоит подумать, поскольку Татьяна = Тёмная

Ничего личного

Думаю надо дальше развивать этот талант и применять по назначению.
Женщина-огнемет, вам в спецназе цены не будет.

стань три един

та це просто. включить мозг. он охладит

Опа, выходит я ни разу ее не испытывал

Не выражать отричательных эмоций, возьми это за правило и со временем все будет-ок
Приветик..)

Глубокое дыхание, радость моя)))

Вдох-выдох, вдох- и терпи пока не сдо.... короче дышим!

Счёт до 10.
Или три хороших вдоха - выдоха. Обычно этого хватает, чтобы не взорваться.
Если совсем накатило, лучше уйти на время.

Гнев, злость, ярость - эмоция не простая.
Ее называют негативной эмоцией. От неё пытаются избавиться. Ее скрывают. Ее избегают… В целом в социуме выражать гнев не рекомендуется.
Однако гнев - важная эмоция! Она защищает нас. Защищает, когда кто-то или что-то нарушает наши личные границы. Или показывает, что наши планы идут под откос.
А иногда гнев настолько силён в нас, что мы готовы разрушить все вокруг себя. И часто это не к лучшему.
Как контролировать свой гнев, Как уменьшить его проявление и сделать так, чтобы и с другими не разругаться, и в тоже время и в себе не копить гнев, хорошо сказано тут:
https://youtu.be/3Ot-W5wPHiY