Как парню с ожирением 3 степени заставить себя похудеть?

Проще простого. Мало жрать и много двигаться.
Насчет "жрать" - прочти книжку Поля Брэгга, "чудо голодания". Я не призываю тебя голодать по советам этого врача - это тебе заведомо не под силу. Но в этой книжке ты аргументированно узнаешь, что твоему организму требуется раз в 5-10 меньше пищи, чем ты думал. Уже одного этого сознания может хватить для решения твоей проблемы.
Что касается "двигаться" - это означает РЕАЛЬНУЮ физическую нагрузку. Не просто прогуляться от дома до работы и обратно, а РЕАЛЬНУЮ нагрузку. Извини, но мне почему-то кажется, что это заведомо тебе не под силу.

Приступить -к действиям -на этом пути.

Arbeit macht frei.

Вначале нужно выяснить причину, а потом уже худеть, а причина может быть ну например в стрессе, гормонах, генетической предрасположенностью и других индивидуальных факторах, вот например есть куча худых людей, которые булки и всё, что переваривает желудок в таких огромных количествах в себя впихивают и не толстеют, а есть и на оборот, не чего почти не едят, а полнеют :)))

вот и я хотела бы знать об этом

Заставить себя невозможно, это заведомо тухлая затея. Надо идти на компромисс.

К специалистам. Сам не справится.

Влюбиться.) Зачастую, именно сильное чувство может спровоцировать мощную мотивацию. То есть, похудеть ради чего-то, а не ради похудения. Подсознательно человек никогда не будет мотивирован целью избавления от лишнего жира. Нужна другая, всепоглощающая цель. Наше животное нутро не может согласиться с уменьшением жизненно-важных запасов энергии, если того не требуют условия окружающей среды. Требования сознания для него - "пустой звук", в этом случае, с эволюцией не поспоришь.
Как я сказал - важное, необходимое условие - это цель, ради которой стоит похудеть и это первое. Второе - перед началом процесса похудения, необходимо долго, возможно, несколько месяцев готовить себя, постоянно внушая мысль о стройном теле. Необходимо подготовить своё подсознание к такому событию, иначе, встретишь недюжинное сопротивление с его стороны и проиграешь в этой схватке.) В распоряжении подсознания - все ресурсы организма, а у тебя, всего-лишь, сознание. И третье - при большом ожирении, на ряду с диетой, необходим, спортзал. Потому что, вид обвисшей кожи, которая будет появляться после исчезновения жировых отложений, не прибавит уверенности в успехе, а наоборот, может заставить отказаться. Спортзал нужен для ускорения обменных процессов организма, соответственно - ускорения адаптации к новой форме.

Освенцим

Обратись к диетологу, потом приходишь в хороший спорт зал спрашиваешь нужен фитнес тренер тебе показывают пальцем на него, вместе с ним и рекомендациями диэтолога составляете программу и вперед за родину )) Худеют только потом, болью, питанием.

Смотря на рост если меньше 170 то никак

Нужно поставить перед собой цель, если человек ленив и ему это не нужно, то он не похудеет. Но если возьмет себя в руки то запросто, хватит регулярных тренировок, правильное питание по 4-5 раз в день маленькими порциями, ну и для ускорения сжигания жира можно взять препарат Худия Гордони https://aptekaeconomim.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/kupit_hudiya-gordoni_london.html