Боязнь высоты. Как избавиться?

Шлем VR с симуляцией канатохода :)

прыгнуть с крыши

Перестать бояться. Страх не освобождает от опасностей. Пусть высота тебя боится.
Я боялась высоты, но заставляла себя лезть на деревья или высокую лестницу, чтобы перестать бояться.

некоторые с этим живут, идите к врачу, вам выпишут таблеточки, а ещё есть 1 метод, становиться на высоту, стоять, ходить потом повышать её, со временем и голова перестанет кружиться и тоншить, если таковые имеются

Высота это опасность, её и надо бояться

Узнать причину и проработать её до исчерпания себя. Понятно, что причины могут быть разными, и чтобы узнать свою потребуется время. Можно попробовать с самой распространенной. Фобии метафорически выражают жизненные трудности человека. В случае акрофобии это возвышенность и полет, которые отождествляются с творчеством или фантазированием. Занимайтесь тем, что считаете возвышенным, углубляйтесь в это и не скрывайте этого от окружающих. Если причина фобии в непринятии собственного возвышенного, то постепенно она будет отпускать. Если нет, то в любом случае описанное выше не навредит.

Другая распространенная причина - болезненный опыт. Для таких случаев есть живодерские методы практикуемые когнитивно-поведенческими терапевтами. Рассматривайте улицу из окна многоэтажки (через стекло, естественно), выходите на балконы, ходите по мостам. В общем нужно делать всё, что сочетало бы в себе объект страха и безопасность. Хотя в случае высоты такое сочетание найти сложнее, чем в случае других распространенных фобий.

Для причин более глубоких или сложных нужен уже глубокий самоанализ. Записывайте чувства, фантазируйте, анализируйте свои сны методом свободных ассоциаций, пытайтесь понять, было это какое событие, которое напугало, или это что-то актуальное, которое переходит в фобию через метафоры. Ищите то, что мешает воспринимать повседневные высокие места как безопасные. Но способ весьма долгий и сложный, потому для его реализации очень желательно обратиться к психотерапевту.

Ну и наконец, если Ваша жизнь не сопряжена с регулярным пребыванием на высоте, то можно и оставить фобию в покое, а когда предстоит контакт со страхом, принимать на кануне успокоительное.

я нормальная... и езжу только на поезде...

Попрыгать на батуте, всё выше и выше и выше