Психология

Помогите, я боюсь смотреть в глаза учителя и резких звуков, криков.

У меня такая проблема. Я недавно перешёл в другую школу и там никого не знаю. Сам по себе я очень скромный человек - даже руку на уроке не поднимаю никогда. А тут ещё мне повезло сесть на первую парту. У меня до этого была боязнь громких звуков, но не такая сильная. Допустим если учитель кричит на класс даже не в мою сторону я позорно вздрагиваю. Даже на перемене если кто-то в коридоре громко крикнет я дёргаюсь и пугаюсь. Из-за этого я теперь боюсь смотреть в глаза учителям. Если я смотрю на учителя, а учитель на меня я либо резко опускаю взгляд, либо, что ещё хуже у меня начинает трястись голова как у ненормального и я дёргаюсь. Как я понимаю это происходит из-за боязни громких звуков. Т. е. я боюсь того, что учитель когда смотрит на меня крикнет на кого-нибудь и я в это время испугаюсь и из-за этого ещё больше себя накручиваю и т. д. Это стало невыносимо последнее время. Даже интерес к учёбе пропал. Боюсь смотреть в глаза учителю - просто не могу и всё. Начинает трясти. Боюсь когда кто-то громко кричит. Наверное это всё связано с морально травмой из-за криков отца в детстве, которая подкрепилась ещё и недавними криками этим летом, когда я уезжал с ним на отдых. Итак, я боюсь смотреть в глаза учителю потому, что я боюсь, что он крикнет на кого-нибудь и я дёрнусь чем опозорю себя. Как же мне быть? Последнее время я сижу как овощ и смотрю в тетрадку чтоб "обезопасить " себя. Но даже так я дёргаюсь от криков учителя или громких возгласов одноклассников. Как перестать дёргаться? Как перестать пугаться? Помогите пожалуйста, я буду вам очень благодарен.
Ируся Ируся
Ируся Ируся
95
Поговори с родителями по этому поводу. И пусть родители поговорят с учителем насчёт этого: -(
ОФ
Олеся Фоминых-Бобинова
118
Лучший ответ
Ируся Ируся дело не в учителе, а во мне. Я раньше мог нормально или более-мене нормально всё это воспринимать, но теперь... Я не знаю что это. Любой нормальный человек не будет от этого вздрагивать. Но похоже, что не я.
сходи к школьному психологу, к классному руководителю,
тебе нужно перебраться куда-нибудь подальше в первой парты

сам не сможешь - маму попроси
Елена Федюк
Елена Федюк
93 673
Ируся Ируся у меня нет доверительных отношений с родителями. Я уже пересел, но всё равно вздрагиваю и т. д. Ситуацию усугубляет то, что я уже в старшей школе. Сижу такой дяденька, боюсь и вздрагиваю от резких звуков. Если бы это было в начальной школе, тогда я хотя бы к себе относился по мягче.
Есть два варианта как исправить ситуацию.
Первый искать помощи у других, у психологов, у психотерапевтов. и т. п. То есть искать человека который, возможно, вылечит тебя своими какими то действиями.
Второй, пытаться делать что-то самостоятельно. Искать какие то самостоятельные упражнения, техники, процессы и т. д.
Второй путь более сложный, более трудоемкий, более медленный. Но он работает.
И выбирать тебе.
ОК
Ольга Климова
77 630
Ваша проблема заключается в том, что вы слишком Зажаты.
Во всех смыслах - в психологическом, энергетическом, эмоциональном и физическом.

Подавленные эмоции, которые когда то зашли в ваше подсознание нуждаются в Высвобождении.
Нужно сбросить Энергетические блоки.

Обратите внимание - даже правильное дыхание в такие моменты у вас почти отсутствует. Оно может вообще исчезнуть.

Дыхание - это Жизнь. Если оно неправильное - то нет и жизни. Тогда каждая минута существования превращается в ад.

Нужно наладить правильный процесс дыхания, что бы энергия входила с воздухом принося силы и выходила унося всё ненужное.

Дыхание - это ключ к растворению блоков.
В данном случае нужно именно Глубокое дыхание. Нужна медитация.
В йоге есть такое понятие, как Пранаяма. Это дыхательные упражнения, которые раскрепощают на всех уровнях и выводят всё ненужное наружу.

Обратите внимание: если вы пробежите 3 километра средним темпом - то вам будет абсолютно наплевать на то, кто на вас как посмотрел и вообще что о вас думают. Любые физические упражнения, будь то бег, отжимания или йога - изменяют ваше дыхание. Вы начинаете дышать глубже, тем самым ваш организм начинает получать то, что нужно для счастливой жизни.

Таким образом, нужно начать дышать "правильно". Это поможет. Когда дыхание Естественно само по себе - то всё негативное, например страх - слабеет и отступает. Нужно начать дышать Естественно. А сейчас оно у вас не является естественным.

Дыхание - это один из значимых ключей к решению этой проблемы. Нужны лишь усилия и время. Организм ко всему привыкает. Точно так же как он привык бояться - так же он может и отвыкнуть. Нужно лишь изменить внутренние условия, которые являются плацдармом для всего этого.
Ольга Попова
Ольга Попова
2 799

Похожие вопросы