Виды отдыха, которые вам доступны ежедневно. Для этого не нужно ждать лета или какого-то особенного времени. Достаточно 10 минут в день - и ваше тело (путем расслабления мышц и правильного дыхания), ум (выбор правильного образа или техника видеокамера, когда вы вообще не думаете) и эмоции (уравновешивание за счет образов) - ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ наилучшим образом. Если взять это вв привычку и делать ежедневно 1-2 раза, то восстанавливаться вы будете не успев устать.
2. Смена деятельности
Так же доступный вид отдыха в процессе жизни, а не только в отпуск, который восстанавливает ваши силы в трех ракурсах: Тело, Эмоции, Ум.
Займитесь спортом, если у вас сидячая работа. Это может быть пробежка с утра или вечером, лучше даже всей семьей. Заодно и хорошо влияет на отношения и здоровье близких. Совместные спортивные игры из детства, которые снимут напряжение с тела, ума и эмоции пееключат на позитив. Любой вид спорта, причем не обязательно для этого отрезать от своего дня много времени - делайте столько, сколько можете. Ведь 10-15 минут значительно лучше, чем НИЧЕГО!
Полежите, если у вас работа активная физическая и на ногах.
Почитайте, если ваша работа далеко не развивающая и однообразная
Походите, если спорт и танцы не для вас. Прогуляйтесь перед сном с семьей или самостоятельно в парке. Или в течение рабочего дня, когда возможно выбирайте пешие перемещения вместо транспорта.
Поообщайтесь, если вы много работаете один (одна). Позвоните близким или друзьм, на крайний случай.
Побудьте один (одна), если вы очень много времени проводите в общении с людьми.
В общем: выбирайте любую смену деятельности и ваш организм с удовольствием воспримет это как отдых!
СМЕНА деятельности - уже отдых.
