Как предотвратить глухую злобу, которая в некоторых ситуациях нарастает в груди?

Глухая злоба это результат невозможности реализовать свои потребности и влиять на ситуацию, которая разворачивается вокруг тебя. Зная причины, человек понимает свою беспомощность и не может что-либо изменить.
Потому что во многой мудрости много печали;
И кто умножает познания, умножает скорбь». «И обратился я, и видел, что не проворным достается успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных — богатство, и не искусным — благорасположение, но время и случай для всех их. Ибо человек не знает своего времени. Как рыбы попадаются в пагубную сеть, и как птицы запутываются в силках, так сыны человеческие уловляются в бедственное время, когда оно неожиданно находит на них». Что делать, селяви)) «Итак иди, ешь с весельем хлеб твой, и пей в радости сердца вино твое, когда Бог благоволит к делам твоим. Да будут во всякое время одежды твои светлы, и да не оскудевает елей на голове твоей. Наслаждайся жизнью с женою, которую любишь, во все дни суетной жизни твоей, и которую дал тебе Бог под солнцем на все суетные дни твои; потому что это — доля твоя в жизни и в трудах твоих, какими ты трудишься под солнцем». Это только один из вариантов бытия. Каждому свое. Правильный ответ-а хрен его знает.

200 грамм на грудь и все, глухая злоба притихнет.

Дать ей выйти безболезненно для окружающих. Категорически опасно держать её внутри себя. Обработать ситуацию с помощью ума, обдумать её, и в следующий раз поставить интеллектуальный заслон подобным случаям, опираясь на собственный опыт.

вылить её наружу

Ни как :https://youtu.be/fm1HTKwyw84 ))) Личные счеты . Они знают это прекрасно .

Выдыхать нужно чаще в таких случаях